Theo đó, tình dục ở nam giới có vô vàn ẩn số, tình dục nam giới không hề mất đi do sự gia tăng của tuổi tác mặc dù nó sẽ thưa thớt dần, không mạnh và thôi thúc, ham muốn như thời trẻ. Mỗi người là một cá thể riêng biệt, không có con số tuyệt đối cho một người.
Nhiều nam giới có thể duy trì đời sống tình dục đến 80 tuổi, nhưng có người giảm ham muốn dù còn rất trẻ (Ảnh minh hoạ)
Như chúng ta đã biết, tình dục hăng nhất vào tuổi 18 - 20. Ở nam giới, thống kê cho thấy ở tuổi này, họ có thể yêu nhau một tuần 7 - 10 lần. Nhưng thực ra, nam giới độ tuổi 31 được xem là ở đỉnh cao của sự sung mãn, trong đó bao gồm cả kinh nghiệm và các ý thức tình dục cũng như việc làm cho bạn tình thỏa mãn. Đến lúc 40 tuổi thì 6 lần/tháng rồi giảm xuống 1 tuần/lần, cho tới tuổi 60 - 70 thì khi này khi khác, tùy hứng, tùy hoàn cảnh, tùy đối tượng nhưng không mất hẳn vì thực tế cho thấy, người lớn tuổi vẫn có thể quan hệ, thậm chí làm cha ở tuổi 70 - 80. Tuy nhiên nhưng đây chỉ là vài trường hợp đặc biệt.
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, nam giới từ 50 tuổi trở lên để duy trì đời sống tình dục tốt là một khó khăn. Ở phụ nữ sau mãn kinh, vấn đề sinh sản, quan hệ đi xuống thì nam giới cũng có mãn dục. Khi đó, nội tiết tố nam suy giảm nhiều dẫn tới giảm ham muốn. Nếu nam giới có thêm các bệnh lý như bệnh chuyển hóa, tim mạch hay cuộc sống có nhiều căng thẳng, áp lực thì khả năng càng giảm nhanh hơn.
Cụ thể, khi qua tuổi 50, các vấn đề về cơ bắp, xương khớp, tim mạch… đều có những dấu hiệu lão hoá rõ rệt. Chưa kể sức khỏe suy giảm cũng khiến các cuộc vui trở nên ngắn hạn, từ đó nam giới không còn tự tin trong chuyện giường chiếu, đồng thời cũng giảm ham muốn với đối phương.
Vậy nên để duy trình sức khoẻ, nhất là chuyện giường chiếu, việc chăm sóc cơ thể là điều vô cùng cần thiết. Từ ăn uống đầy đủ, sinh hoạt, có lối sống lành mạnh đến việc tần suất yêu thương… sẽ giúp nam giới vừa bảo vệ sức khỏe của mình, vừa có thể kéo dài thêm thời gian chuyện giường chiếu ở độ tuổi về già.
Càng lớn tuổi, nam giới càng thiếu tự tin trong chuyện giường chiếu (Ảnh minh hoạ)
Thực phẩm nào tốt để tăng cường sinh lý cho nam giới?
Thay vì ăn uống thiếu khoa học, lạm dụng thức ăn nhanh, đồ uống nhiều đường, chứa chất kích thích…, dưới đây là 5 loại rau quả vừa tốt cho sức khỏe, vừa tăng cường cải thiện sinh lý ở nam giới.
1. Rau chân vịt
Rau chân vịt hay còn gọi là cải bó xôi rất giàu folate, một chất được biết đến với khả năng tăng cường lưu lượng máu. Khoảng 185 gam rau chân vịt nấu chín có chứa tới 77% giá trị dinh dưỡng hàng ngày (DV) cho folate nên đây có thể coi là loại thực phẩm giàu folate nhất trong tự nhiên. Ngoài ra, rau chân vịt còn chứa một lượng magie, cũng giúp kích thích lưu lượng máu và có thể tăng mức testosterone cho nam giới, từ đó tăng cường sinh lý nam hiệu quả.
Rau chân vịt tốt cho sức khoẻ nam giới nếu được sử dụng hợp lý (Ảnh minh hoạ)
2. Bơ
Bơ rất giàu vitamin E, có thể cải thiện chất lượng tinh trùng ở nam giới bị vô sinh. Một quả bơ trung bình (150 gam) có thể cung cấp 21% DV cho vitamin E. Một quả bơ trung bình (150 gam) cũng giúp cung cấp 9% DV cho kẽm, một khoáng chất thiết yếu có vai trò trong chất lượng tinh trùng, sản xuất testosterone và khả năng sinh sản.
3. Cà rốt
Từ thời xa xưa, cà rốt đã được sử dụng để điều trị bệnh vô sinh nam trong y học cổ truyền. Lý do là bởi cà rốt có khả năng cải thiện số lượng tinh trùng, nâng cao khả năng vận động của tinh trùng nhờ hàm lượng carotenoid lớn. Carotenoid là chất chống oxy hóa tạo ra sắc tố da cam cho cà rốt, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
4. Cà chua
Cà chua rất giàu chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa, mang lại một số lợi ích tiềm năng liên quan đến sức khỏe tình dục nam giới, khả năng sinh sản và sức khỏe tuyến tiền liệt. Cà chua chứa lycopene, một chất chống oxy hóa sắc tố đỏ có liên quan đến việc sản xuất tinh trùng khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, cà chua rất giàu vitamin C, có thể liên quan đến việc tăng nồng độ tinh trùng ở nam giới khỏe mạnh.
5. Giá đỗ
Giá đỗ là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe tình dục của nam giới, giúp cải thiện tình trạng rối loạn cương dương và giảm ham muốn tình dục. Trong giá đỗ còn có chứa nhiều vitamin C giúp cải thiện chất lượng tinh trùng, tăng ham muốn, tăng chất lượng cuộc "yêu".
Bên cạnh những thực phẩm tốt ở trên, nam giới yếu sinh lý nên hạn chế hoặc cân nhắc khi sử dụng những thực phẩm sau:
- Những thực phẩm có tính cay, nóng như ớt, tiêu, quế...
- Đậu nành và các thực phẩm làm từ đậu nành.
- Các loại rau củ quả có tính nóng như rau răm, dưa chuột, quả đào, quả vải, quả mận...
- Nội tạng động vật và những món ăn được chế biến từ nội tạng động vật.
- Rượu, bia, thuốc lá, các chất kích thích khác...
- Thực phẩm chứa nhiều carbohydrate tinh chế.
Ngoài ra, nếu đang gặp các vấn đề liên quan đến sinh lý, nam giới nên đi thăm khám bác sĩ để được hỗ trợ tư vấn và đưa ra những phương pháp điều trị phù hợp, hiệu quả.