Nám da, tàn nhang là hiện tượng da sạm không đều màu, trên da xuất hiện những đốm nâu hoặc nâu đen nhỏ li ti. Hiện tượng này xảy ra khi hàm lượng melanin của một người tăng cao khiến cho các hắc tố được sản xuất quá nhiều, tích tụ tại một số khu vực trên da.
 |
Ảnh minh họa |
Muốn trị nám cần phải kiên nhẫn về thời gian và kết hợp giữa việc che chắn kĩ, sử dụng kem chống nắng khi ra ngoài và cả chế độ ăn uống hợp lý.
Nước rau ngót
Nước rau ngót chắc hẳn sẽ khiến nhiều người bất ngờ khi được nhắc đến trong danh sách các loại thức uống trị nám từ bên trong. Thành phần chính của rau ngót chứa nhiều vitamin A, vitamin C, khoáng chất vi lượng,... Những dưỡng chất này đều có có ích cho da, giúp da trắng sáng hơn, giảm thâm nám, tàn nhang hiệu quả.
 |
Ảnh minh họa |
Ngoài việc hỗ trợ điều trị nám da từ tận sâu bên trong, nước rau ngót còn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng giúp cơ thể tăng sức đề kháng, phòng ngừa nhiều bệnh tật. Nếu mỗi ngày duy trì uống một ly nước ép rau ngót đều đặn, thì sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể, cải thiện tình trạng nám, tàn nhang, đồng thời còn cung cấp năng lượng cho một ngày dài hoạt động.
Nước ép bưởi hỗ trợ trị nám
Sở dĩ bưởi có khả năng làm mờ nám là do nó rất giàu vitamin C và chất chống oxy hóa giúp hạn chế tình trạng lão hóa, sáng da, mờ nám.
 |
Ảnh minh họa |
Nước ép bưởi cũng rất tốt cho hệ tim mạch và những ai đang ăn kiêng hoặc muốn giảm cân. Uống một ly nước ép bưởi mỗi ngày không chỉ hỗ trợ giảm cân còn cải thiện các vấn đề về tàn nhang và nám.
Nước ép đào
Đào không chỉ là một loại quả có hương vị thơm ngon, hấp dẫn, mà còn chứa nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể chúng ta. Theo nhiều nghiên cứu, trong 100 gram đào tươi cung cấp đến 326 IU vitamin A, 6.6mg vitamin C, cùng nhiều chất dinh dưỡng khác.
 |
Ảnh minh họa |
Mỗi ngày uống một ly nước ép đào sẽ giúp da khoẻ mạnh, trắng mịn hơn. Đặc biệt, thói quen này còn tăng cường sức đề kháng và duy trì thân hình thon gọn cho chị em phụ nữ.
Nước ép cà chua
 |
Ảnh minh họa |
Nước ép cà chua cũng là một lựa chọn vàng cho tác dụng làm giảm sắc tố da vì chúng chứa một lượng lớn vitamin A và chất chống oxy hóa. Ngoài ra, nước ép cà chua còn nhiều lợi ích khác nữa như giảm cân, bảo vệ tim mạch, tăng cường hệ miễn dịch,...
Nước ép tía tô
Lá tía tô là thực phẩm luôn nằm trong danh sách những loại nước uống trị nám da mặt từ bên trong.
 |
Ảnh minh họa |
Bởi trong lá tía tô có chứa nhiều dưỡng chất tốt như: vitamin A, vitamin C, canxi, phốt pho, kẽm, sắt, … Ngoài hiệu quả trị nám, thực phẩm này còn giúp loại bỏ các tế bào da chết, giúp da sáng đều màu trông thấy.
Nước đậu đen
Từ xưa đến nay, chị em phụ nữ đã dùng đậu đen như một loại thực phẩm quan trọng để mang lại một làn da căng mịn, tươi trẻ.
 |
Ảnh minh họa |
Trong đậu đen có chứa nhiều loại vitamin A & C,.. giúp làm chậm quá trình lão hoá, làm đẹp da và thanh nhiệt. Bên cạnh đó, đậu đen còn điều hoà nội tiết tố ở phái nữ và ức chế các hắc tố có hại cho làn da.