Không chỉ là loại trái cây thơm ngon, dứa còn là "trợ thủ" đắc lực trong hành trình giảm cân và chăm sóc làn da. Với hàm lượng vitamin C cao, enzyme bromelain và chất chống oxy hóa, dứa giúp tăng cường trao đổi chất, tiêu mỡ và làm sáng da. Dưới đây là hai công thức nước dứa vừa dễ làm, vừa hiệu quả cho người muốn giữ dáng, đẹp da mỗi ngày.
Nước dứa gừng – kích thích đốt mỡ, tăng trao đổi chất
Gừng giúp làm ấm cơ thể, tăng tuần hoàn máu và hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa. Kết hợp với dứa giàu enzyme tiêu hóa sẽ hỗ trợ giảm cân, giảm đầy hơi và làm sáng da hiệu quả.
 |
Ảnh minh hoạ. |
Nguyên liệu:
1/2 quả dứa chín
1 thìa cà phê gừng tươi băm hoặc vài lát gừng mỏng
300ml nước lọc
1 thìa cà phê mật ong (tùy chọn)
Cách làm:
Gọt vỏ dứa, bỏ mắt, cắt nhỏ.
Cho dứa và gừng vào máy xay cùng 300ml nước, xay nhuyễn.
Lọc qua rây để lấy nước cốt (có thể giữ nguyên bã nếu thích uống dạng sinh tố).
Thêm mật ong nếu muốn vị ngọt nhẹ, khuấy đều và dùng ngay.
Nước dứa chanh bạc hà – thanh lọc cơ thể, giải nhiệt
Chanh chứa acid citric giúp làm sạch hệ tiêu hóa, bạc hà hỗ trợ làm mát và giảm cảm giác thèm ăn. Loại nước này không chỉ giúp giải nhiệt trong ngày nắng mà còn hỗ trợ thải độc, làm da sáng và săn chắc hơn.
 |
Ảnh minh hoạ |
Nguyên liệu:
1/2 quả dứa
1/2 quả chanh tươi
4–5 lá bạc hà
400ml nước lọc
Đá viên (tùy chọn)
Cách làm:
Gọt vỏ dứa, cắt nhỏ, vắt lấy nước cốt chanh.
Cho dứa, chanh, bạc hà và nước lọc vào máy xay.
Xay nhuyễn, lọc lấy nước, thêm đá nếu thích uống lạnh.
Lưu ý khi sử dụng:
Uống vào buổi sáng hoặc trước bữa ăn 30 phút để hỗ trợ tiêu hóa và giảm cảm giác thèm ăn.
Không nên uống quá nhiều nếu bạn có vấn đề về dạ dày (do dứa và chanh có tính acid).
Kết hợp với chế độ ăn lành mạnh, vận động đều đặn để đạt hiệu quả tốt nhất.