Bưởi
Bưởi là một loại quả quen thuộc chứa nhiều chất chống oxy hóa và có hàm lượng vitamin C cao hỗ trợ tăng kích thước vòng một. Ngoài ra, bưởi chứa hàm lượng năng lượng thấp giúp hỗ trợ giảm cân cực tốt nhưng không làm giảm lượng mỡ vùng ngực.
Kết hợp nước ép bưởi, táo sẽ là một lựa chọn lý tưởng để tăng kích cỡ vòng một.
Ngũ cốc nguyên hạt
Hạt lanh, hạt vừng, hạt hướng dương, hạt bí ngô có hàm lượng estrogen cao. Đây là thực phẩm rất lý tưởng cho sự phát triển của ngực.
 |
Sữa đậu nành và đậu phụ
Đậu nành là một chất giàu protein được nhiều người yêu thích vì nó mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Các nghiên cứu gần đây cho thấy, đậu nành có chứa phytoestrogen hay còn gọi là estrogen “ thực vật”. Nhiều người cho rằng ăn đậu nành với số lượng vừa phải có thể làm cho ngực to lên và phát triển lớn hơn.
Hải sản
Hải sản không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có thể cải thiện kích thước vòng một. Chính vì vậy, có thể bổ sung các loại hải sản như tôm, hàu và động vật có vỏ vào chế độ ăn uống của mình. Tất cả những thứ này đều có hàm lượng mangan cao giúp kích hoạt hormone giới tính trong cơ thể. Điều này góp phần làm tăng kích thước của bộ ngực.
Trái cây
Trái cây tươi như quả mọng, bao gồm dâu tây, nam việt quất và dâu đen, rất giàu estrogen có thể giúp tăng kích thước vòng một. Cùng với những loại trái cây này, các loại thực phẩm như táo, mận, mơ và đào cũng có một lượng estrogen đáng kể. Ăn những loại trái cây này thường xuyên có thể giúp tăng kích thước vòng 1./.