12 loại trái cây sấy khô, giàu vitamin và chất xơ, giúp tăng cường hệ miễn dịch và ổn định tim mạch

Bên cạnh trái cây tươi, trái cây sấy khô là lựa chọn dinh dưỡng cô đặc, giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ, phù hợp cho những người cần bảo quản lâu hoặc muốn bổ sung năng lượng nhanh. Nhờ giữ lại phần lớn dưỡng chất tự nhiên, các loại trái cây sấy khô có thể hỗ trợ sức khoẻ và bổ sung vi chất cho khẩu phần hằng ngày. Tuy nhiên, do hàm lượng đường tự nhiên tăng lên sau khi sấy, việc sử dụng đúng loại và đúng khẩu phần là yếu tố quan trọng để đảm bảo lợi ích sức khỏe.