Thực phẩm giúp vùng kín thơm tho, khỏe mạnh

Sữa chua

Sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa và vùng kín của nữ giới. Ăn sữa chua hàng ngày sẽ giúp cân bằng độ pH, ngăn ngừa các bệnh viêm nhiễm ở vùng kín và giúp hồng hào, se khít.

Dứa

Dứa chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể như canxi, chất xơ, magie… Ăn dứa giúp "cô bé" có mùi thơm quyến rũ tự nhiên. Cho nên có thể dùng dứa để khử mùi hôi vùng kín rất hiệu quả.

Nước chanh

Nước chanh giàu vitamin C và axit có tác dụng chống nhiễm khuẩn men âm đạo, cân bằng độ pH giúp vùng kín khỏe mạnh và hạn chế mùi hôi.

Quế

Quế là loại gia vị có khả năng trung hòa axit ở âm đạo, kháng vi khuẩn và điều trị nhiễm trùng nấm men. Sử dụng quế giúp vùng kín khỏe mạnh và mang đến mùi thơm đặc biệt cho vùng kín. Có thể dùng quế để pha chế đồ uống hoặc làm gia vị.

Những thực phẩm tốt cho "cô bé"

Khoai lang

Đây là loại thực phẩm giúp tăng khả năng sinh sản của phụ nữ. Khoai lang giàu chất dinh dưỡng giúp bảo vệ âm đạo và thành tử cung. Bạn có thể ăn khoai lang vào bữa sáng để cung cấp lượng vitamin A dồi dào cho cơ thể.

Cần tây

Cần tây được biết là loại thực giúp chị em giảm cân hiệu quả. Bên cạnh đó, cần tây chứa nhiều nước và vitamin C có tác dụng giảm mùi hôi khó chịu ở vùng kín. Chị em có thể dùng cần tây trong các bữa ăn hoặc ép nước uống để giúp vùng kín có mùi thơm, quyến rũ.

Bơ

Bơ có khả năng tăng dịch tiết và bôi trơn âm đạo tự nhiên vì giàu vitamin B6 và kali. Hơn nữa, dùng bơ hàng ngày có thể ngăn chặn hiện tượng khô rát âm đạo. Các chất béo trong bơ còn làm tăng nhu cầu tình dục và sức khỏe cho vách âm đạo.

Ngũ cốc và rong biển

Thiếu estrogen làm giảm khả năng sinh sản nhưng nếu quá cao có thể gây ung thư vú. Cho nên chị em hãy bổ sung ngũ cốc và rong biển để duy trì mức độ estrogen thích hợp!

Các loại rau củ giàu vitamin A, C

Các loại rau củ nhiều vitamin A, C giúp lưu thông máu và chống lại các bệnh viêm nhiễm phụ khoa, ngăn chặn tình trạng khô rát và ngứa âm đạo. Các loại rau củ giàu vitamin A,C là cải xoăn, rau bina, củ cải,…

Nước ép nam việt quất

Đây là thực phẩm vừa tốt cho cơ thể vừa cải thiện sức khỏe cô bé nhanh chóng. Có thể uống 1 ly nước ép nam việt quất mỗi ngày để giúp cô bé có hương thơm vị ngọt hấp dẫn.

Rau xanh

Ăn nhiều rau xanh giúp bổ sung dưỡng chất, vitamin đẩy lùi các bệnh viêm nhiễm, giảm mùi hôi khó chịu ở vùng kín. Hơn nữa, rau xanh còn ngăn ngừa tình trạng “cô bé” bị khô hạn.

Uống đủ nước mỗi ngày

Bổ sung nước từ 1,5 – 2 lít mỗi ngày là lời khuyên chúng ta thường thấy để bảo vệ sức khỏe. Không những vậy, việc uống đủ nước mỗi ngày còn giúp bôi trơn âm đạo. Ngoài ra, uống nhiều nước còn giúp vùng kính loại bỏ bớt mùi hôi khó chịu.

ThS.BSNT Nguyễn Xuân Tuấn (Giảng viên trường ĐH Y dược – Đại học quốc gia Hà Nội)