Nước chiếm 2/3 trọng lượng cơ thể, uống nước đầy đủ và đúng cách không chỉ đẹp da và quan trọng hơn là phòng tránh đột quỵ:
TS.BS Phạm Đăng Bảng, Giám đốc chuyên môn cho biết, nước rất cần thiết với cơ thể, và cần uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày. Nhưng thời điểm uống nước cũng rất quan trọng trong việc giúp cơ thể khỏe mạnh và phòng chống một số bệnh.
Tỷ lệ đột quỵ xảy ra vào ban đêm rất cao, có nhiều nguyên nhân gây ra hiện tượng này, trong đó có một nguyên nhân là máu bị cô đặc. Máu cô đặc tạo điều kiện thuận lợi cho hình thành các cục máu đông nhỏ trong lòng mạch.
Khi kết hợp với các bệnh lý ở mạch máu như xơ vữa mạch, rất dễ hình thành các cục máu đông lớn hơn. Các cục máu đông di chuyển theo mạch máu tới các cơ quan, gây tắc mạch các cơ quan và hoại tử các mô, trong đó nguy hiểm nhất là não và tim, dẫn đến đột quỵ hoặc nhồi máu cơ tim.
 |
Một cốc nước trước khi đi ngủ có thể cứu mạng nhiều người |
Theo nghiên cứu, cục máu đông cũng chính là nguyên nhân gây ra 90% ca tắc nghẽn động mạch vành tim và bít tắc các mạch máu nuôi dưỡng não. Do đó, việc uống nước trước khi đi ngủ sẽ góp phần ngăn chặn bệnh tim và các nguy cơ đột quỵ, tai biến xảy ra.
Tâm lý ngại đi tiểu đêm, nhất là người già, dẫn đến việc ngại uống nước vào buổi tối, đó là thói quen cần thay đổi.
“Hãy uống 1 ly nước ấm trước khi đi ngủ khoảng 30 phút – 1 tiếng để tránh máu cô đặc vào ban đêm. Điều này có thể cứu mạng nhiều người.
Một cốc nước khi ngủ dậy cung cấp nước cho các tế bào, để cơ thể bắt nhịp với công việc nhanh nhất.
Một cốc nước trước mỗi bữa ăn giúp tiêu hóa tốt nhất.
Lượng nước uống mỗi ngày khoảng 2,5 - 3 lít. “ – TS.BS Phạm Đăng Bảng đưa ra lời khuyên.