Bạc hà
Tinh dầu bạc hà không chỉ giúp bạn giải nhiệt và cảm thấy sảng khoái hơn trong mùa hè mà còn có dụng kháng khuẩn, chống viêm và làm dịu thần kinh. Bên cạnh đó, tinh dầu bạc hà cũng rất hiệu quả trong việc làm dịu chứng khó tiêu, giảm các triệu chứng như đầy hơi và chướng bụng.
 |
Sử dụng lá bạc hà hoặc các sản phẩm có chứa tinh dầu bạc hà cũng có thể giúp bạn có một hơi thở thơm mát. Lá bạc hà còn được cho là có tác dụng giảm các triệu chứng buồn nôn và say tàu xe.
Sả
Sả là một loại thảo dược có tác dụng làm mát cơ thể rất tốt. Trong dân gian, sả còn được sử dụng để điều trị chứng co thắt dạ dày, giúp cải thiện quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng của cơ thể. Các hợp chất được tìm thấy trong sả cùng đặc tính chống viêm có thể giúp điều trị bệnh viêm khớp, bệnh viêm ruột và hen suyễn.
 |
Đặc biệt, do có đặc tính kháng khuẩn, sả còn được sử dụng để tăng cường miễn dịch và ngăn ngừa nguy cơ nhiễm trùng. Loại thảo mộc này cũng có thể giúp giảm cholesterol trong cơ thể, từ đó giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.
Thì là giải nhiệt
Thì là cũng là một những loại thảo mộc giải nhiệt cho mùa hè. Chúng chứa chất chống oxy hóa, giúp giảm ung thư và bệnh tim.
Thì là chứa các hợp chất như eugenol, carvone, có đặc tính chữa bệnh, giúp giảm đầy hơi, khó tiêu. Tinh dầu trong lá thì là có tác dụng chống viêm, có thể giúp giảm viêm.
Nha đam
Nha đam là một loại siêu thảo dược đa năng vào mùa hè. Nó có đặc tính chữa bệnh và làm mát tuyệt vời, ngăn ngừa da khỏi bị cháy nắng và tạo thành một hàng rào bảo vệ chống lại sạm da, giữ cho làn da của trẻ ngậm nước và đàn hồi.
 |
Uống nước ép lô hội tươi là một cách đơn giản nhưng hiệu quả để thêm lô hội vào chế độ dinh dưỡng, làm mát cơ thể vào mùa hè. Ngoài ra, có thể trộn gel lô hội với nước ép trái cây hoặc sinh tố để tăng thêm tác dụng giải nhiệt…
Hoa dâm bụt
Được biết đến với những bông hoa rực rỡ, hoa dâm bụt còn được đánh giá cao vì đặc tính làm mát. Các nghiên cứu cho thấy rằng uống trà dâm bụt có thể giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể và thúc đẩy quá trình hydrat hóa, khiến nó trở thành đồ uống mùa hè tuyệt vời.