Gan là bộ máy lọc chất độc quan trọng trong cơ thể, giữ nhiều chức năng thiết yếu, xử lý và loại bỏ ra ngoài gần như tất cả những gì chúng ta ăn uống, thở hay thoa lên da hay những hóa chất độc hại cơ thể tiếp xúc hằng ngày. Nhờ vậy mà cơ thể luôn được làm sạch, khỏe mạnh.
Vậy nên việc giải độc cơ thể giúp mát gan, thanh lọc gan rất cần thiết, đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe:
Giúp gan hoạt động khỏe mạnh, ổn định hơn.
Ngăn ngừa và giảm bệnh tật ở gan.
Hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru, quá trình trao đổi chất thuận lợi.
Loại bỏ chất thải từ máu, tạo nguồn máu khỏe mạnh.
Cải thiện hiệu quả tình trạng: mệt mỏi, ăn không ngon, dễ bị dị ứng, buồn ói, đau đầu…
Dưới đây là một số loại trái cây làm mát gan, thanh nhiệt cơ thể:
Cam, quýt, bưởi
Trong tất cả các loại trái cây thì các loại trái cây họ quýt như cam và quýt thường có chứa nhiều vitamin C nhất. Thường xuyên ăn hoặc uống nước cam, chanh, bưởi để tăng khả năng miễn dịch của cơ thể. Nghiên cứu cho thấy mỗi ngày ăn một quả cam còn phòng ngừa bệnh ung thư.
 |
Ngoài ra, trong thành phần của bưởi có chứa nhiều dinh dưỡng kích thích việc sản xuất và hoạt động các enzym hỗ trợ trong giai đoạn giải độc gan. Ngoài ra, nó còn giúp làm sạch và đào thải các chất gây ung thư ra khỏi gan.
Bên cạnh đó, bưởi còn là một loại trái cây tốt cho sức khỏe, ăn bưởi sẽ giúp làm giảm cholesterol ldl (cholesterol xấu), ngăn ngừa sỏi thận và bảo vệ chống lại một số loại ung thư (ung thư gan, ung thư dạ dày...). Loại trái cây có tính axit này cũng giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Dưa hấu
Trong dưa hấu có chứa nhiều nước, vitamin, khoáng chất giúp giải nhiệt cơ thể, thải độc gan hiệu quả. Loại quả này cũng giúp tăng cường đề kháng, bổ sung năng lượng tốt.
 |
Chúng ta có thể ăn, làm sinh tố, nước ép, salad đều ngon, hiệu quả. Song cần dùng lượng vừa phải tránh gây nóng trong, nổi mụn nhọt.
Trên đây là top các loại trái cây làm mát gan ngon, bổ, rẻ lại giúp thanh nhiệt cơ thể tốt. Các bạn tích cực dùng hằng ngày có thể an tâm gan luôn được bảo vệ, thải độc và tăng cường chức năng duy trì được nhiều nhiệm vụ thiết yếu.
Bơ
 |
Loại quả này chứa nhiều vitamin A, C, E cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, quả bơ còn chứa nhiều chất chống oxy hóa glutathione có chức năng hỗ trợ gan thải độc, làm đẹp da,... Việc sử dụng khoảng 1-2 quả bơ mỗi tuần sẽ giúp cơ thể bổ sung các chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe và ngăn ngừa nhiều loại bệnh.
Đu đủ
 |
Trong quả đu đủ chứa nhiều vitamin A, C, E và nước. Đặc biệt, lượng nước có trong đu đủ cao tới 90%, giúp giải nhiệt, thanh lọc cơ thể, giải độc gan hiệu quả. Hơn nữa, loại quả này có giá thành rất rẻ và có thể dễ dàng chế biến thành nhiều loại đồ uống, sinh tố..
Măng cụt
 |
Măng cụt là một loại trái cây có chứa nhiều hợp chất xanthone có tác dụng như những kháng thể tự nhiên. Chất này có tác dụng giúp tăng cường sinh lực, chống mệt mỏi, chống béo phì. Ngoài ra, nó còn giúp ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, giúp cải thiện hệ tuần hoàn và tiêu hóa, bồi dưỡng cơ thể và chống lão hóa, làm tăng trí nhớ và tuổi thọ.
Táo
Táo là loại trái cây có tác dụng rất tốt trong việc giải độc tố khỏi cơ thể. Thường xuyên ăn táo hoặc uống nước ép táo có thể giúp “làm sạch” gan. Bên cạnh đó, nước ép táo còn có chứa các axit malic giúp hòa tan sỏi mật.
Trong táo còn có chứa một loại chất xơ gọi là pectin. Chất này có tác dụng giúp cơ thể đào thải các kim loại nặng được tích lũy từ thực phẩm. Đồng thời, giúp loại bỏ vi khuẩn đường ruột, viêm bàng quang, ngăn ngừa các bệnh về gan và da.
Dứa
Dứa có chứa hợp chất bromelain, có nhiều trong lõi quả dứa.Nó được ví như là “thần dược” của gan. Đây là hoạt chất giúp phân hủy và đào thải độc tố trong cơ thể, làm sạch tế bào gan.
 |
Lượng chất xơ và vitamin C trong dứa cũng rất tốt cho tiêu hóa cũng như tăng cường miễn dịch cho cơ thể. Hằng ngày có thể ăn dứa trực tiếp, làm nước ép, sinh tố. Sẽ ngon và dễ uống hơn nếu chúng ta cho thêm chút đường, đá, sữa chua và để lạnh.
Có được loại quả rẻ tiền, đơn giản này lá gan sẽ được “bao bọc” thật khỏe mạnh, tránh mắc phải các chứng viêm gan, gan nhiễm mỡ, xơ gan…