Làn da bị "quá tải" cần làm gì để phục hồi?

Phục hồi da là sự thay thế tế bào da cũ bằng những tế bào da mới đầy sức sống. Quá trình phục hồi sẽ giúp tái tạo da, tăng sinh sợi collagen để da đàn hồi tốt hơn, lỗ chân lông thông thoáng, giúp điều trị và ngăn ngừa mụn xuất hiện. Từ đó, làn da bạn sẽ trở nên tươi trẻ, mịn màng, khỏe mạnh.

Mỗi ngày, làn da phải gánh chịu những tác động từ các tác nhân ô nhiễm môi trường, ánh nắng mặt trời đến các loại mỹ phẩm độc hại, chế độ ăn uống, sinh hoạt không khoa học. Điều này sẽ khiến da bị tổn thương, gây sạm da, da khô ráp, mụn, nám, tàn nhang, nếp nhăn,... khiến đẩy nhanh quá trình lão hóa. Vì thế, phục hồi da là điều cần thiết để giúp da tái tạo, tăng cường hàng rào bảo vệ, nâng cao sức đề kháng.

Cung cấp đủ nước cho da

Nước đóng vai trò then chốt trong việc duy trì độ ẩm cho làn da. Khi da được cấp nước đầy đủ, các tế bào da được "bơm căng", giúp làn da trông mịn màng và đàn hồi hơn. Ngoài ra, đủ ẩm còn giúp lớp màng bảo vệ tự nhiên trên da hoạt động tốt hơn, giữ được lớp dầu tự nhiên, hạn chế tình trạng da khô ráp và bong tróc.

Thêm vào đó, việc cung cấp nước thường xuyên sẽ làm căng bề mặt da, giúp các nếp nhăn trở nên ít hơn và tăng độ đàn hồi. Ngoài ra, nước giúp các tế bào da duy trì cấu trúc chặt chẽ, ngăn chặn sự hình thành của nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa sớm.

Khi da được cấp nước đầy đủ, các tế bào da được "bơm căng", giúp làn da trông mịn màng và đàn hồi hơn. Ảnh minh họa

Khi làn da có đủ độ ẩm, sự tái tạo tế bào da diễn ra tốt hơn, lớp tế bào chết trên bề mặt dễ dàng bong tróc, làm da trông sáng hơn. Chưa hết, nước còn giúp tăng cường lưu thông máu dưới da, mang đến làn da hồng hào và tươi trẻ thấy rõ.

Có thể cấp nước cho da thông qua việc uống đủ 1,5-2 lít nước mỗi ngày. Bên cạnh đó, hãy sử dụng thêm các sản phẩm cấp ẩm như kem dưỡng, xịt khoáng… để cấp ẩm nhanh chóng cho da.

Hạn chế các loại thực phẩm không lành mạnh

Bên cạnh bổ sung những thực phẩm tốt cho da, bạn cũng nên hạn chế ăn những thực phẩm không lành mạnh như đồ ngọt, đồ ăn nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh, đồ ăn chế biến sẵn, các món ăn cay nóng,... Những thực phẩm này không hề tốt cho sức khỏe, làm cản trở quá trình trao đổi chất, gây khó khăn cho quá trình phục hồi da, khiến da xấu hơn.

Bổ sung thêm chất chống oxy hóa

Bổ sung chất chống oxy hóa giúp tăng cường sản xuất collagen – một protein quan trọng để giữ cho làn da luôn căng mịn. Tuy nhiên quá trình sản xuất collagen tự nhiên giảm dần khi chúng ta già đi. Vậy nên, việc bổ sung các chất chống oxy hóa như vitamin C và E… giúp bảo vệ collagen, đồng thời kích thích sản xuất collagen mới, ngăn ngừa chảy xệ, giảm thiểu nếp nhăn.

Ảnh minh họa

Bên cạnh đó, nhiều chất chống oxy hóa như polyphenol trong trà xanh và beta-carotene trong cà rốt, cà chua… có đặc tính kháng viêm mạnh mẽ, giúp giảm tình trạng viêm nhiễm trên da. Viêm nhiễm có thể gây ra các vấn đề về da như mụn trứng cá, mẩn đỏ và kích ứng.

Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc có thể mang lại điều kỳ diệu cho làn da. Ngủ ngon giấc sẽ xua tan quầng thâm quanh mắt và cải thiện màu da và điều tuyệt vời nhất là chúng ta làm điều này hoàn toàn miễn phí. Theo đó, người lớn nên ngủ từ 7 đến 9 giờ mỗi ngày.

Thiếu ngủ mạn tính được biết là có liên quan đến béo phì, suy giảm miễn dịch, đái tháo đường và ung thư, nhưng nghiên cứu đã chỉ ra rằng, chất lượng giấc ngủ cũng có thể có tác động đáng kể đến chức năng và lão hóa của da.

Ngủ ngon giấc sẽ xua tan quầng thâm quanh mắt và cải thiện màu da,.. Ảnh minh họa

Những người có giấc ngủ kém có nhiều dấu hiệu lão hóa da sớm và giảm khả năng tự phục hồi của da vào ban đêm, do các tác nhân gây ô nhiễm môi trường như tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Trong giấc ngủ sâu, cơ thể sẽ chuyển sang chế độ sửa chữa và tái tạo da, cơ, máu và tế bào não. Nếu không ngủ đủ giấc, cơ thể không thể sản xuất collagen mới. Collagen giúp da bạn không bị chảy xệ...

Giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh và tươi trẻ không nhất thiết bạn phải mua các loại kem dưỡng da đắt tiền. Bằng cách làm theo các bước đơn giản này, bạn có thể làm sáng làn da xỉn màu và thiếu sức sống…