Cơ thể con người là một “cỗ máy” kỳ diệu, nhưng dù tinh vi đến đâu thì dùng lâu cũng sinh bụi bặm, cặn rác. Vì thế nếu không dọn dẹp thường xuyên, lâu ngày ắt sinh bệnh. Thực tế cho thấy, nhiều người dù thường xuyên dọn dẹp kỹ lưỡng cơ thể, nhưng đa số chỉ chăm chút hình thức bên ngoài bằng việc tắm gội, cắt tỉa những thứ dễ dàng nhìn thấy. Còn bên trong thì lại không quan tâm, thậm chí còn đầu độc mỗi ngày.
Thạc sĩ, bác sĩ Đoàn Dư Mạnh (thành viên Hội Bệnh Mạch máu Việt Nam) cho biết, mạch máu là một bộ phận rất cần làm sạch, thế nhưng nhiều người lại không thực hiện, mà còn đầu độc mỗi ngày. Theo đó, việc làm sạch mạch máu không đơn giản như nhiều người nghĩ là lọc máu, thay máu vì điều này chỉ áp dụng với những người có bệnh lý, có chỉ định của bác sĩ.
Trong cuộc sống hàng ngày, việc làm sạch mạch máu phải được diễn ra thường xuyên, thông qua chế độ ăn uống đầy đủ nhưng phải lành mạnh. Ngoài ra, cần phải có thói quen sinh hoạt, tập luyện hợp lý để máu lưu thông tốt. Tuy nhiên, nhiều người hiện nay không những không làm sạch, mà còn “đầu độc” mạch máu hàng ngày khi lười vận động, thức khuya, dùng đồ ăn không lành mạnh như ăn quá nhiều chất béo, đồ ăn nhanh… điều này làm gia tăng nguy cơ mỡ máu, gây tắc mạch máu. Đây cũng là một trong số những nguyên nhân khiến tình trạng đột quỵ ngày càng trẻ hóa.
Mạch máu là nơi đầu tiên cần dọn dẹp để tránh nguy cơ đột quỵ. Ảnh minh họa.
Bác sĩ Mạnh cho rằng, muốn có được mạch máu khỏe, không nên để đến khi xét nghiệm thấy mỡ máu cao, hay đột quỵ mới bắt đầu chăm sóc. Mà cần phải duy trì thói quen lành mạnh ngay từ khi còn nhỏ, bởi các “chất độc” âm thầm tích tụ từ ngày này, qua ngày khác chứ không gây ra tình trạng cấp tính ngay lập tức. Vì thế, để dọn dẹp mạch máu được tốt nhất, hãy có chế độ ăn lành mạnh như hạn chế chất béo, nhất là chất béo nội tạng; hạn chế uống rượu bia; ăn đa dạng thực phẩm, ưu tiên ăn đủ rau xanh, bởi chất xơ được ví như “chiếc chổi” quét mỡ máu; tập thể dục thường xuyên để máu lưu thông tốt; hạn chế thức khuya, tránh bị stress.
Lương y Đỗ Minh Tuấn (Hội Nam y Việt Nam) chia sẻ thêm rằng, ngoài mạch máu thì hệ đường ruột cũng cần phải được dọn dẹp hàng ngày. Theo ông Tuấn đây là “cửa ngõ” đầu tiên tiếp nhận và xử lý thực phẩm mỗi ngày. Nhưng cũng chính nơi này lại tích tụ đủ loại cặn bã, vi khuẩn, độc tố nếu ăn uống bừa bãi, dùng nhiều thực phẩm công nghiệp. Nếu không dọn dẹp sẽ gây nên nhiều hệ lụy với sức khỏe và là nguồn gốc của nhiều bệnh từ viêm đại tràng, tiêu hóa kém, cho tới cả bệnh nặng như ung thư.
Để dọn dẹp hệ tiêu hóa, lương y Đỗ Minh Tuấn khuyến cáo rằng, người dân hãy ăn nhiều rau củ, chất xơ tự nhiên; uống nước ấm mỗi buổi sáng để kích thích co bóp ruột; tránh ăn đêm, nhất là dùng đồ ăn nhanh; điều quan trọng nhất là hãy đi vệ sinh đều đặn, đúng giờ; cuối cùng hãy đi khám định kỳ, trong đó chú trọng đến hệ tiêu hóa để bảo vệ chúng được tốt hơn.
Trong hoàn cảnh nào cũng cần giữ tinh thần thoải mái để bộ não không bị "tra tấn". Ảnh minh họa.
Mặc dù mạch máu và hệ tiêu hóa rất quan trọng với cơ thể, nhưng trong xã hội hiện đại, có một bộ phận nhất định cần phải dọn dẹp mỗi ngày đó chính là bộ não. Lương y Đỗ Minh Tuấn giải thích, sở dĩ cần dọn dẹp bộ não bởi đây là nơi xử lý mọi cảm xúc, hành vi, suy nghĩ. Nhưng nếu chất chứa quá nhiều lo âu, buồn phiền, bất mãn, tức giận, nó sẽ gây mất cân bằng khí huyết, làm nội tạng rối loạn theo. Lâu ngày sẽ sinh bệnh về tâm trí gây mất ngủ, trầm cảm, lo âu kéo dài và còn ảnh hưởng tới toàn thân.
“Dọn dẹp bộ não cũng giống như lau nhà - mỗi ngày một ít, đừng để bụi phủ quá dày rồi mới lo dọn”, ông Tuấn nói và khuyên mọi người, để bộ não không bị “áp bức”, hãy thực hiện:
- Tập buông bỏ những điều nhỏ nhặt;
- Dành thời gian thư giãn, gần gũi thiên nhiên;
- Ngồi thiền, hít thở sâu, giảm lo nghĩ;
- Bố trí thời gian làm việc, học tập và nghỉ ngơi hợp lý;
- Hãy luôn gieo yêu thương - nhận lại bình an
Cuối cùng, lương y Đỗ Minh Tuấn nhắn nhủ rằng, cơ thể mình là nơi ở duy nhất suốt đời, không thể thay thế. Vì thế hãy chăm chút, yêu thương nó như “căn nhà” tâm huyết nhất. Để làm được điều đó, hãy đừng quên dọn dẹp từ bên trong đó là máu sạch, ruột sạch, tâm trí sạch thì thân mới khỏe, trí mới sáng, đời mới vui.