Thì là
 |
Thì là rất giàu các hợp chất có tác dụng chống co thắt, giúp thư giãn các cơ trong đường tiêu hóa và giảm đầy hơi.
Dứa
 |
Dứa là loại quả ngọt này chứa bromelain, một loại enzyme giúp phân hủy protein và hỗ trợ tiêu hóa, giảm đầy hơi.
Quả Chuối
 |
Chuối là loại trái cây đa năng có thể được sử dụng để loại bỏ da khô và đặc biệt rất giàu kali. Chuyên gia cho biết nó giúp điều chỉnh cân bằng chất lỏng trong cơ thể và giảm đầy hơi.
Dưa hấu
 |
Dưa hấu là loại quả chứa nhiều nước và ít natri, giúp nó trở thành một lựa chọn tuyệt vời để giảm đầy hơi và giữ nước. Không khó hiểu khi dưa hấu là loại quả yêu thích của nhiều người.
Măng tây
 |
Măng tây có chứa asparagine, một loại axit amin có tác dụng lợi tiểu. Chuyên gia cho biết nó giúp giảm đầy hơi và giữ nước hiệu quả.
Đu đủ
 |
Đu đủ có những lợi ích sức khỏe mà bạn không thể bỏ qua. Nó chứa papain, một loại enzyme giúp phân hủy protein và hỗ trợ tiêu hóa.
Củ gừng
 |
Gừng là một nguyên liệu rất thường thấy ở căn bếp của mọi nhà. Gừng có chứa gingerol, một hợp chất giúp thư giãn các cơ trong đường tiêu hóa, giảm đầy hơi và khó chịu.
Bạc hà
 |
Chuyên gia cho biết, trong bạc hà có chứa menthol, có tác dụng thư giãn các cơ trong đường tiêu hóa, hỗ trợ giảm đầy hơi hiệu quả.