Lão hóa da là một quá trình tự nhiên theo thời gian mà ai ai cũng phải trải qua. Tuy nhiên, một số thói quen hoặc yếu tố môi trường sống có thể làm cho làn da lão hóa sớm hơn bình thường, dẫn đến việc mất đi vẻ trẻ trung và sự xinh đẹp. Tuy không quá lo lắng, nhưng chỉ cần thực hiện một vài điều chỉnh nhỏ, bạn hoàn toàn có thể cải thiện tình trạng này.
Bảo vệ làn da của bạn khỏi ánh nắng mặt trời mỗi ngày
Cho dù dành một ngày ở bãi biển hay chạy việc vặt, việc chống nắng là điều cần thiết. Có thể bảo vệ làn da của mình bằng cách tìm bóng râm, che chắn bằng quần áo chống nắng - chẳng hạn như áo sơ mi nhẹ và dài tay, quần dài, mũ rộng vành và kính râm có khả năng chống tia cực tím - và sử dụng kem chống nắng phổ rộng, SPF 30 (hoặc cao hơn) và chống nước.
 |
Ảnh minh họa |
Nên thoa kem chống nắng hàng ngày cho tất cả các vùng da không được che bởi quần áo. Để bảo vệ hiệu quả hơn, hãy tìm quần áo có nhãn yếu tố bảo vệ chống tia cực tím (UPF).
Một số người có sở thích nhuộm màu da: Thoa thuốc nhuộm da tự thân thay vì nhuộm da dưới ánh nắng mặt trời. Mỗi khi bị rám nắng, sẽ khiến làn da của bạn bị lão hóa sớm.
Hạn chế sử dụng ống hút
 |
Ảnh minh họa |
Hút thuốc làm tăng tốc độ lão hóa da nhanh chóng. Nó gây ra các nếp nhăn và làn da xỉn màu, xạm đi.
Tránh các biểu hiện trên khuôn mặt lặp đi lặp lại
Nếu liên tục co các cơ giống nhau trong nhiều năm, các đường co cơ này sẽ trở nên vĩnh viễn. Đeo kính râm có thể giúp giảm các nếp nhăn do nheo mắt.
Chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng
Kết quả từ một số nghiên cứu cho thấy ăn nhiều trái cây tươi và rau quả có thể giúp ngăn ngừa tổn thương dẫn đến lão hóa da sớm.
 |
Ảnh minh họa |
Phát hiện từ các nghiên cứu cũng cho thấy rằng một chế độ ăn uống chứa nhiều đường hoặc các loại carbohydrate tinh chế khác có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa.
Uống ít rượu
Chất cồn gây thô ráp trên da. Nó làm da mất nước, và theo thời gian, làm tổn thương da. Điều này có thể khiến chúng ta trông già hơn.
Tránh chà xát khi làm sạch da
 |
Ảnh minh họa |
Đây là cách chống lão hóa da ít người để ý. Khi rửa mặt hay tẩy tế bào chết đều cần thực hiện nhẹ nhàng. Nếu dùng lực mạnh khi loại bỏ bụi bẩn, bã nhờn, tác nhân ô nhiễm môi trường sẽ làm tăng nguy cơ kích ứng. Một khi xảy ra kích ứng sẽ khiến da đi tới tình trạng "già trước tuổi" nhanh hơn. Sau khi vệ sinh da đừng bỏ qua bước toner để độ pH của da trở về cân bằng.
Bôi kem dưỡng ẩm da mặt mỗi ngày Kem dưỡng ẩm giữ nước trong da của chúng ta, mang lại vẻ tươi trẻ hơn.
Ngừng sử dụng các sản phẩm chăm sóc da gây châm chích hoặc bỏng
Khi da bạn bị bỏng hoặc châm chích, điều đó có nghĩa là da bạn đang bị kích ứng. Kích ứng da của bạn có thể làm cho nó trông già hơn.
Tập thể dục đều đặn
 |
Ảnh minh họa |
Tập thể dục đúng cách và đều đặn hàng ngày giúp cải thiện tuần hoàn máu , thải độc cơ thể và tăng cường miễn dịch. Da khi đó cũng khỏe mạnh theo, giữ được vẻ ngoài tươi trẻ có sức sống.
Ngủ đủ giấc
Thói quen ngủ muộn hoặc thiếu ngủ sẽ khiến làn da bị thiếu hụt chất dinh dưỡng, dẫn đến quá trình hồi phục da bị gián đoạn và thường xuất hiện nhiều nếp nhăn, tàn nhang, thâm nám...
 |
Ảnh minh họa |
Vì thế, giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc chống lão hóa da. Khi ngủ, cơ thể sẽ tự sản sinh ra các tế bào mới, vì vậy một giấc ngủ đủ góp phần làm chậm quá trình lão hóa, cơ thể luôn tràn đầy năng lượng và sẽ giúp bạn trông trẻ lâu hơn đó.