Dinh dưỡng

8 loại trái cây giúp chống lại cơn thèm ngọt

  • Tác giả : Thu Giang (T/H)
Thèm đồ ngọt là cảm giác nhiều người hay gặp, tuy nhiên, nếu thỏa mãn cảm giác thèm đồ ngọt bằng các loại bánh, kẹo sẽ khiến bạn dễ bị béo phì,… Dưới đây là một số loại trái cây sẽ giúp bạn vượt qua cơn thèm ngọt.

Quả bơ

Bơ là một món ăn nhẹ tuyệt vời giúp cắt cơn thèm đồ ngọt, nó còn cung cấp nhiều chất béo tốt cho tim mạch. Một quả bơ cỡ trung bình chỉ chứa khoảng hơn 1gr đường.

Cam

Ảnh minh họa

Ảnh minh họa

Cam chứa một lượng lớn vitamin C và là loại trái cây tăng cường miễn dịch tuyệt vời. Cam chứa đường tự nhiên có thể giúp thỏa mãn cơn thèm ngọt.

Kiwi

Kiwi có thể cắt cơn thèm ngọt của bạn với vị ngọt và chua nhẹ đặc trưng, khiến nó trở thành lựa chọn hoàn hảo cho bất kỳ ai muốn thỏa mãn sở thích hảo ngọt của mình đồng thời tận hưởng những lợi ích bổ sung của việc ăn trái cây.

Bưởi

Bưởi có thể giúp giảm tình trạng kháng insulin, là lựa chọn tuyệt vời cho bất kỳ ai mắc bệnh tiểu đường loại 2.

Ảnh minh họa

Ảnh minh họa

Ngoài ra, trong trái bưởi cũng chứa nhiều Vitamin A có tác dụng bảo vệ cơ thể chống lại bệnh truyền nhiễm, cải thiện tình trạng viêm sưng.

Nho

Ảnh minh họa

Ảnh minh họa

Nho chứa một lượng lớn resveratrol, một chất chống oxy hóa mạnh có thể cải thiện độ nhạy insulin và giảm viêm. Chúng cũng có vị ngọt ngào tự nhiên, là một sự thay thế lành mạnh.

Táo

Táo là nguồn cung cấp chất xơ và vitamin C tuyệt vời, đồng thời táo còn chứa đường tự nhiên có thể giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Đây là món dễ chế biến và có thể được thêm vào nhiều món ăn như salad và bột yến mạch.

Chuối

Chuối là nguồn cung cấp kali và vitamin C tuyệt vời, đồng thời chứa đường tự nhiên có thể giúp thỏa mãn cảm giác thèm ăn.

Ảnh minh họa

Ảnh minh họa

Chúng cũng cực kỳ tiện lợi, khiến đây là một lựa chọn hoàn hảo khi cần no bụng mà không tốn nhiều thời gian.

Xoài

Xoài là nguồn cung cấp vitamin C và và chất xơ dồi dào. Chúng cũng có vị ngọt tự nhiên và là lựa chọn lý tưởng cho bất kỳ ai đang cố gắng cai nghiện cơn thèm ngọt.

Thu Giang (T/H)