Chân
 |
Ảnh minh họa |
Chân được coi như "trái tim thứ hai" của cơ thể con người vì có rất nhiều kinh mạch, nhất là phần dưới mắt cá chân.
Giữ ấm vùng cổ và mũi
Cổ là trung tâm của thần kinh và đây là con đường duy nhất giúp cơ thể vận chuyển oxy cũng như dưỡng chất từ tim lên não. Vì vậy, nếu bạn chủ quan và để hở cổ vào mùa lạnh thì có thể dẫn đến các bệnh về đường hô hấp như ho hoặc viêm họng và khàn giọng. Chưa kể, nếu để lạnh cổ trong những ngày giá rét thậm chí còn gây ra ảnh hưởng đến nhiều cơ quan khác trong cơ thể.
 |
Ảnh minh họa |
Nếu bảo vệ mũi không tốt khi thời tiết lạnh có thể dẫn đến các bệnh về đường hô hấp như sổ mũi, viêm mũi dị ứng hoặc mắc các bệnh như cảm cúm, cảm lạnh và viêm xoang.
Nhiều người bệnh còn có thể bị khô mũi, vỡ mao mạch, thậm chí chảy máu khi trời lạnh gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến hệ hô hấp.
Đầu
Đầu giống như chủ của cơ thể, trăm mạch tương thông, nếu bị nhiễm lạnh dễ gây ra các hiện tượng cảm mạo, viêm mũi, đau đầu, nhức răng… Đầu là bộ phận không giỏi giữ nhiệt lượng. Mùa đông khi ra ngoài cần phải đội mũ, tốt nhất là có thể che luôn phần trán. Khi đầu ra mồ hôi không nên lập tức tháo mũ ra, mà phải để cho mồ hôi dần dần tan hết. Ngoài ra mỗi buổi sáng sau khi thức dậy có thể dùng tay cào da đầu giúp lưu thông mạch máu, làm ấm đầu.
Tai
Tai tuy có thể tích nhỏ nhưng diện tích tiếp xúc với không khí lại lớn, nhiệt lượng rất dễ phát tán, da ở ngoài tai lại mỏng, lỗ tai thiếu lớp bảo vệ nên rất dễ bị nhiễm lạnh.
 |
Ảnh minh họa |
Theo đó, khi trời quá lạnh bạn có thể dùng bao tai chuyên dụng hoặc đội nón rộng che được lỗ tai, ngoài ra choàng khăn cao cũng là giải pháp tốt. Khi từ bên ngoài đi vào phòng kín nên chà xát tay cho nóng rồi áp vào lỗ tai giữ khoảng 5 đến 10 phút để làm ấm tai.
Rốn
Giữ ấm cho rốn giúp bảo vệ nội tạng trong bụng khỏi gió lạnh, tăng cường sức khỏe tiêu hóa. Bụng là bộ phận dễ bị nhạy cảm khi thời tiết chuyển sang lạnh. Bụng lạnh sẽ dễ bị tiêu chảy và gây ra một số vấn đề về đường tiêu hóa.
Đầu gối
Các dây thần kinh ngoại biên bao quanh khớp gối rất nhạy cảm với sự thay đổi của thời tiết. Vào mùa đông, tuần hoàn máu ở khớp gối dễ bị suy giảm, khi tiếp xúc với lạnh sẽ trở nên cứng và đau, có thể bị thương khi vận động. Vì vậy, bạn phải luôn giữ ấm đầu gối, kết hợp vận động nhẹ khớp gối nhằm giúp bộ phận này chuyển động linh hoạt hơn.
Lưng
Y học cổ truyền phương Đông cho rằng lưng là nơi ở của thận, dương khí của con người bắt nguồn từ thận, vì vậy hàn tà rất có thể tổn hại đến thận dương, cảm mạo phong hàn thường bắt đầu từ lưng. Giữ ấm lưng có thể ngăn ngừa cảm lạnh, bổ thận tráng dương, ngăn ngừa bệnh cũ tái phát.
Ngoài việc mặc thêm áo vest và áo ghi lê, chìa khóa để giữ ấm lưng khi không khí lạnh tràn về chính là phơi nắng, bạn có thể ra ngoài đi dạo khi trời hửng nắng, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời để giúp dương khí của thận tăng lên.