Xoa bóp bấm huyệt làm thông kinh hoạt lạc là phương pháp tác động không quá mạnh vào hệ cơ ở thành bụng nên không gây hiện tượng nhão da. Khí huyết trong cơ thể được lưu thông sẽ khiến làn da trở nên mềm mại, hồng hào và tươi tắn.
Lưu thông khí huyết chuyển hóa mỡ thừa
Trên thực tế, trong điều trị béo phì, bất cứ phương pháp nào cũng phải lưu tâm đến việc làm cho khí huyết lưu thông.
Theo quan niệm của y học cổ truyền, muốn cơ thể khỏe mạnh, âm dương cân bằng, thể trọng giữ được ở mức quân bình thì công năng các tạng phủ phải hoạt động bình hòa. Bất cứ tạng phủ nào trong cơ thể muốn duy trì được hoạt động bình thường đều cần đến sự vận hành bình thường của khí huyết.
Một khi khí trệ huyết ứ sẽ làm cho công năng tạng phủ bị rối loạn, từ đó phát sinh nhiều bệnh lý khác nhau, trong đó có chứng béo phì. Ví như, khi tỳ khí hay thận khí suy giảm, công năng vận hóa bị trở ngại, thủy dịch không được lưu thông bình thường, ứ trệ sinh ra đàm trọc, đàm trọc tích tụ lâu ngày thành béo phì.
 |
Xoa huyệt giảm béo lấy lại vóc dáng sau Tết - Ảnh Minh họa |
Có thể hiểu khái niệm “đàm trọc” của y học cổ truyền tương ứng cholesterol và các chất béo khác trong máu của y học hiện đại.
Theo quan niệm của y học hiện đại, xoa bóp khiến hệ thống tuần hoàn được cải thiện kể cả toàn thân và tại chỗ, giúp cho hoạt động của các cơ quan trong cơ thể hiệu quả hơn, lưu lượng máu tại chỗ được tăng cường, từ đó góp phần chuyển hóa chất béo toàn thân và tại chỗ được thuận lợi.
Khi xoa bóp bấm huyệt, khí huyết được lưu thông, quá trình chuyển hóa các chất mỡ thừa trong cơ thể được thực hiện một cách dễ dàng. Xoa bóp bấm huyệt giúp cải thiện công năng các tạng phủ, đặc biệt là các tạng phủ có liên quan vấn đề chuyển hóa nước, đồ ăn thức uống trong cơ thể như tỳ, vị, thận…
Theo phương pháp này, cơ thể sẽ tự điều chỉnh số đo tại các vùng cần giảm béo một cách tự nhiên thông qua việc điều chỉnh lại quá trình trao đổi chất, chỉ dung nạp các năng lượng hữu ích, loại bỏ các năng lượng dư thừa có nguy cơ gây tích mỡ.
Việc này được thực hiện còn nhờ việc điều chỉnh hoạt động bài tiết dịch vị và co bóp của dạ dày giúp giảm dần thói quen ăn uống quá nhiều.
Người béo đại đa phần là do kinh lạc, khí huyết lưu thông không thuận lợi, năng lượng thừa tích tụ tạo thành lớp mỡ dày dưới da.
Muốn giảm béo thành công, cần phải làm cho các kinh mạch trong cơ thể luôn thông suốt. Khi đó, năng lượng thừa sẽ nhanh chóng tự đào thải chứ không tích tụ thành mỡ như trước. Những người chỉ bị béo vùng bụng, đùi, hông… chính là do kinh lạc bị nghẽn tại một điểm, gây dồn ứ năng lượng tại vị trí đó.
Khi khai thông kinh mạch, năng lượng thừa được giải phóng sẽ khiến phần bị béo nhẹ nhõm hẳn, tạo cảm giác thoải mái hơn rất nhiều. Đối với người thừa cân và béo phì, phải làm cho huyết mạch được lưu thông, nhờ đó năng lượng được phân bổ đều đến các bộ phận, không xảy ra hiện tượng tích mỡ.
 |
Xoa huyệt giảm béo lấy lại vóc dáng sau Tết - Ảnh minh họa |
Các huyệt có tác dụng giảm mỡ
Thực hiện phương pháp bấm huyệt, xoa bóp giảm béo có nhiều ưu điểm như đơn giản, dễ thực hiện, không gây đau đớn, mang tính tự nhiên… Hãy thực hiện với các huyệt sau:
Huyệt Lương khấu:Là huyệt thuộc kinh Vị, có công dụng thông điều vị khí, hòa trung giáng nghịch, khu phong hóa thấp.
Nghiên cứu hiện đại cho thấy, khi kích thích huyệt vị này sẽ ức chế sự co bóp của dạ dày, giảm tiết dịch vị, từ đó khiến công năng tiêu hóa yếu đi, đạt được sự ức chế cảm giác thèm ăn, tạo ra hiệu quả làm giảm mỡ thừa và chống béo phì.
Để xác định vị trí của huyệt, co duỗi khớp gối để tìm khe giữa gân cơ thẳng trước và cơ rộng ngoài của cơ tứ đầu đùi, huyệt ở góc trên ngoài xương bánh chè đo lên hai thốn. Day bấm mỗi ngày hai lần, mỗi lần 10 phút với một lực mạnh tới mức có thể chịu đựng được.
Huyệt Công tôn: Là huyệt thuộc kinh Tỳ, có công dụng phò tỳ vị, lý khí cơ, điều huyết hải, hòa Xung mạch.
Vị trí của huyệt nằm ở bờ trong bàn chân, trên đường tiếp giáp da gan chân và mu chân, ngang chỗ tiếp nối của thân và đầu sau xương bàn chân. Day bấm mỗi ngày hai lần, mỗi lần 10 phút với một lực mạnh tới mức có thể chịu đựng được.
Huyệt Quan nguyên:Là huyệt thuộc mạch Nhâm, có công dụng bồi thận cố bản, bổ khí hồi dương, ôn điều huyết thất tinh cung, khử trừ hàn thấp âm lãnh, phân thanh biệt trọc, điều nguyên tán tà, bảo kiện phòng bệnh.
Vị trí của huyệt nằm thẳng dưới rốn 3 thốn, trên bờ xương mu cách 2 thốn. Day bấm mỗi ngày 2 lần, mỗi lần 20 phút, có thể dùng máy rung mát xa thay thế.
Huyệt Túc tam lý: Là huyệt thuộc kinh Vị, có công dụng lý tỳ vị, điều trung khí, hòa trường tiêu trệ, sơ phong hóa thấp, thông điều kinh lạc khí huyết, phò chính bồi nguyên bổ hư nhược, đuổi tà phòng ngừa tật bệnh.
Để xác định vị trí của huyệt sờ bờ trước xương ống chân (mào chày) từ dưới cổ chân ngược lên, đến gần khớp gối ngón tay bị mắc lại ở đâu thì đó là lồi củ trước xương chày, từ đây đo ra ngoài một khoát ngón tay là vị trí của huyệt, ấn có cảm giác tê tức lan xuống bàn chân. Day bấm huyệt mỗi ngày hai lần, mỗi lần 10 phút với một lực tương đối mạnh.
Thực hiện phương pháp giảm béo bằng xoa bóp bấm huyệt đòi hỏi sự kiên trì và nhẫn nại, không thể giảm cân nhanh chóng chỉ trong một vài ngày hay vài tuần.
ThS.BS Hoàng Khánh Toàn (nguyên chủ nhiệm khoa Y học cổ truyền, Bệnh viện TƯQĐ 108)