Nước lọc
 |
Ảnh minh họa |
Một trong những biện pháp giải rượu bia tại nhà dễ dàng nhất chính là uống nhiều nước. Uống nước giúp phục hồi lượng chất lỏng cần thiết và có thể giúp máu và hệ tuần hoàn vận chuyển chất dinh dưỡng và oxy đến các mô, đồng thời loại bỏ chất thải và các chất độc hại sau khi tiêu thụ rượu quá mức.
Các loại nước ép
Uống rượu có thể làm giảm lượng đường trong máu. Vì vậy, não bộ không đủ “nhiên liệu” để hoạt động nên xuất hiện tình trạng mệt mỏi và đau đầu. Bổ sung carbohydrate là một trong những cách để giải rượu hiệu quả nhưng ít người biết. Sau khi uống rượu, bạn có thể uống thêm một ít nước ép hoa quả tươi để hạn chế cảm giác khó chịu.
Nước ép hoa quả tươi cung cấp thêm nước và carbohydrate, những chất vô cùng cần thiết cho quá trình giải rượu.
Các loại nước đậu (đậu xanh, đậu đen)
 |
Ảnh minh họa |
Ninh đậu đen cho mềm rồi uống, mỗi lần một chén cũng có tác dụng giải rượu. Đậu xanh cũng được biết đến với tính mát, có tác dụng thanh nhiệt giải độc nên có thể dùng để nấu cháo, pha với nước uống giúp hỗ trợ tiêu hóa, giảm bớt triệu chứng mệt mỏi khi say rượu hiệu quả.
Nước dừa
 |
Ảnh minh họa |
Nước dừa chứa nhiều chất điện giải và nhiều dưỡng chất khác như natri, kali; vì vậy uống nước dừa giúp bổ sung nước và vượt qua cơn say dễ hơn. Thậm chí, có nghiên cứu chỉ ra rằng nước dừa có tác dụng bù nước hiệu quả như đồ uống thể thao truyền thống.
Nước chanh
 |
Ảnh minh họa |
Chanh có chứa nhiều axit. Khi kết hợp với nước ấm, nó sẽ giúp cho dạ dày của bạn hoạt động tốt hơn và giảm các triệu chứng thường gặp khi say. Hơn nữa, vitamin C trong chanh còn có tác dụng ngăn ngừa mất nước, cân bằng miễn dịch. Đây cũng được đánh giá là cách giải rượu truyền thống được nhiều người áp dụng.
Trà xanh
Đây là loại thức uống quen thuộc, mang lại nhiều lợi ích sức khỏe và được rất nhiều người yêu thích. Trong trà xanh có chứa các chất chống oxy hóa, acid tannic taric giúp loại bỏ độc tố, đồng thời giảm lượng cồn trong cơ thể một cách nhanh chóng và hiệu quả. Một cốc trà xanh đặc và ấm cùng với vài lát gừng tươi sẽ giúp tỉnh táo và dễ chịu hơn rất nhiều.
Nước mía
 |
Ảnh minh họa |
Nước mía cung cấp lượng khoáng chất dồi dào như canxi, sắt, phospho, magie… Sử dụng loại nước này là một trong những cách giúp bạn bù lại lượng khoáng chất đã mất vì say rượu bia. Vị ngọt mát của nước mía cũng là cách thanh nhiệt hiệu quả.
Nước sắn dây
 |
Ảnh minh họa |
Dân gian cho rằng nước sắn dây giúp thanh nhiệt, giải độc, tiêu khát. Nguyên nhân là do trong sắn dây có chứa soybean flavone và isoflavone. Hai chất này cũng giúp ổn định đường huyết, giảm co cơ.
Trà Atiso hỗ trợ giải rượu
 |
Ảnh minh họa |
Atiso được biết đến là một loại thảo dược tốt cho gan vì nó làm mát gan, tăng cường chức năng thải độc của gan. Trà atiso nói riêng và trà thảo mộc nói chung có thể hạn chế sự tích tụ của Acetaldehyde. Đây là chất có độc tính cao, do Ethanol trong rượu chuyển hóa thành. Thêm vào đó, loại trà này còn giúp giảm co thắt ruột để người bị say cảm thấy dễ chịu hơn.
Sữa
 |
Ảnh minh họa |
Một cốc sữa nóng sẽ phù hợp với người bị say rượu bia. Loại thức uống giàu protein này cung cấp nguồn năng lượng cần thiết cho bạn, nhất là sau khi nôn. Hơn nữa, sữa còn giúp giảm hấp thụ rượu vào máu, bảo vệ niêm mạc dạ dày.