Thay đổi một số thói quen nhỏ nhưng có thể giúp bạn bảo vệ sức khỏe và làn da tốt hơn mỗi ngày.
 |
Ảnh minh hoạ. |
Chà xát da quá mạnh khi lau khô
Nhiều người có thói quen dùng khăn chà mạnh lên da để lau khô nhanh hơn. Tuy nhiên, điều này có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên bảo vệ da, gây khô ráp và kích ứng. Thay vào đó, bạn nên dùng khăn mềm thấm nhẹ nhàng để giữ lại độ ẩm cho da.
Không dưỡng ẩm ngay sau khi tắm
Sau khi tắm, làn da dễ bị mất nước do nước nóng và xà phòng làm bay hơi độ ẩm tự nhiên. Nếu không thoa kem dưỡng ẩm ngay (trong vòng 5 phút sau khi tắm), da có thể bị khô, bong tróc, thậm chí lão hóa nhanh hơn. Đặc biệt, vào mùa đông, dưỡng ẩm là bước quan trọng giúp duy trì làn da mịn màng.
Ra ngoài khi tóc còn ướt
Tóc ướt rất nhạy cảm và dễ bị hư tổn. Nếu ra ngoài khi tóc còn ướt, bạn có nguy cơ bị cảm lạnh, đau đầu hoặc thậm chí đau nhức cơ thể do nhiệt độ thay đổi đột ngột. Vì vậy, hãy lau hoặc sấy khô tóc trước khi bước ra ngoài trời.
Buộc tóc khi còn ướt
Nhiều người, đặc biệt là chị em phụ nữ, có thói quen buộc tóc ngay sau khi tắm để tạo kiểu hoặc tránh tóc bết dính. Tuy nhiên, điều này có thể gây nấm da đầu, tóc yếu và dễ gãy rụng hơn. Hãy để tóc khô tự nhiên hoặc sấy khô trước khi buộc.
Mặc quần áo khi cơ thể chưa khô hoàn toàn
Nếu bạn mặc quần áo khi cơ thể vẫn còn ẩm ướt, hơi nước sẽ bị giữ lại trên da, tạo môi trường lý tưởng cho vi khuẩn và nấm phát triển. Điều này có thể gây kích ứng da, nổi mẩn đỏ hoặc nhiễm nấm da. Hãy đảm bảo lau khô người hoàn toàn trước khi mặc quần áo.
Ngủ ngay sau khi tắm nước nóng
Nhiều người thích tắm nước nóng trước khi đi ngủ để thư giãn cơ thể. Tuy nhiên, tắm nước nóng ngay trước khi ngủ có thể khiến nhiệt độ cơ thể tăng cao, làm gián đoạn quá trình tiết melatonin – hormone giúp bạn ngủ ngon. Tốt nhất, bạn nên tắm nước ấm vừa phải và cách giờ đi ngủ ít nhất một tiếng để cơ thể có thời gian hạ nhiệt.
 |
Ảnh minh hoạ |
Uống nước lạnh ngay sau khi tắm
Sau khi tắm, đặc biệt là khi cơ thể vẫn còn ấm, uống nước lạnh có thể gây sốc nhiệt, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và làm co mạch máu đột ngột. Điều này có thể dẫn đến cảm giác đau đầu hoặc đau bụng. Thay vì uống nước lạnh, bạn nên chọn nước ấm để cơ thể dễ dàng thích nghi hơn.
Tắm ngay sau khi ăn no hoặc khi đang quá đói
Tắm ngay sau khi ăn có thể khiến máu dồn về da nhiều hơn để điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, làm giảm lượng máu cung cấp cho hệ tiêu hóa, dẫn đến tình trạng khó tiêu hoặc đau bụng. Ngược lại, nếu bạn tắm khi đói, cơ thể có thể bị tụt huyết áp, dẫn đến chóng mặt hoặc thậm chí ngất xỉu. Vì vậy, hãy đợi ít nhất 30 phút sau khi ăn mới nên tắm.