Hỏi: Con tôi 2 tuổi, khi ngủ mồ hôi đầu ra nhiều kèm theo tóc rụng trên gối khá nhiều. So với các bạn cùng tuổi, cháu có còi hơn, cháu rất kén ăn, hay ốm, đặc biệt đường ruột yếu. Tôi phải cải thiện dinh dưỡng thế nào để cháu ăn tốt hơn?
Lê Thị Mận (Hưng Yên)
Thiều kẽm trẻ sẽ còi cọc.
PGS.TS Nguyễn Thị Lâm, Viện phó Viện Dinh dưỡng trả lời: Những dấu hiệu trên của con bạn cho thấy, có khả năng cháu bị thiếu kẽm. Nhu cầu kẽm đối với trẻ từ 1-10 tuổi khoảng 10mg/ngày, nếu trong chế độ ăn không chú trọng vi chất sẽ không cung cấp đủ kẽm đối với cơ thể.
Thiếu kẽm sẽ khiến trẻ có giấc ngủ không sâu, đổ mồ hôi, rụng tóc, dễ tiêu chảy, dễ viêm nhiễm, chậm lớn. Thức ăn nhiều kẽm là các loại thủy hải sản, thịt bò, lòng đỏ trứng, cá, đậu nành, các hạt có dầu (hạnh nhân, hạt điều, đậu phộng..), giá đỗ cũng giàu kẽm và dễ hấp thu.
Cháu 2 tuổi, ngoài thực phẩm có thể bổ sung kẽm bằng sữa công thức, bột dinh dưỡng, bánh bích quy, bánh cho trẻ em loại có bổ sung kẽm. Khi trẻ bị tiêu chảy, nhiễm khuẩn hô hấp… lượng kẽm mất đi càng nhiều, có thể bổ sung kẽm dưới các dạng sirô, dạng cốm kẽm, hay dạng cốm/sirô đa vi chất dinh dưỡng có chứa kẽm.
Hiện nay mạng lưới các bác sĩ tư vấn dinh dưỡng đã phát triển ở các địa phương, bạn có thể cho cháu đi khám tư vấn dinh dưỡng để làm xét nghiệm và được tư vấn cụ thể, chính xác.
PV ghi