Theo chuyên gia sức khỏe, tắm không đúng cách có thể thúc đẩy tiến triển của các bệnh tim mạch, đặc biệt là đối với những người có nguy cơ mắc bệnh. Các chuyên gia đều cảnh báo rằng nguy cơ đột quỵ và nhồi máu cơ tim cấp có thể xảy ra trong phòng tắm cao hơn bất kỳ nơi nào khác, đặc biệt vào mùa đông lạnh.
 |
Ảnh minh họa |
Dưới đây là những lời khuyên hữu ích giúp tắm đúng cách và bảo vệ sức khỏe trong mùa lạnh.
Tiếp xúc với nước đúng cách
Nhiều người có thói quen xả nước từ đầu xuống chân khi tắm, nhưng đây là cách làm rất nguy hiểm. Việc nước xả trực tiếp vào đầu khiến máu lên não bị đẩy nhanh, làm tăng nguy cơ ảnh hưởng tới các mao mạch và động mạch, dễ gây tai biến mạch máu não hoặc nhồi máu cơ tim. Cách tắm đúng nhất là cho nước tiếp xúc với các vùng ngoại vi trước, bắt đầu từ chân rồi tắm dần lên, cuối cùng mới gội đầu.
Nên tắm trước 21h
Bất kể là mùa đông hay mùa hè thì cũng không nên tắm sau 21h để phòng ngừa một số ảnh hưởng xấu cho sức khỏe bất kỳ ở lứa tuổi nào. Bởi buổi tối nhiệt độ thường xuống thấp hơn, người trẻ thường chủ quan tắm muộn sau thời gian này có thể khiến mạch máu bị co lại.
Điều này có thể dẫn tới một số ảnh hưởng như làm cản trở lưu thông máu, làm máu bị cô đặc hơn bình thường nên có thể gây ra một số ảnh hưởng như: khả năng nhiễm cảm lạnh, đau đầu, đột quỵ…
 |
Ảnh minh họa |
Không nên tắm, gội ngay sau khi ăn
Đây là điều cấm kị mà các bạn không nên làm để bảo vệ sức khỏe tốt hơn. Bởi sau khi ăn dạ dày và ruột hoạt động rất mạnh, lượng máu được tập trung ở những cơ quan này sẽ nhiều nhất. Chính vì thế tắm sau khi ăn no có thể làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, làm hạ đường huyết và dễ ngất xỉu.
Không dùng nước tắm quá nóng
Tắm nước quá nóng không phải là cách tắm đúng để bảo vệ sức khỏe. Bởi tắm nước quá nóng làm ảnh hưởng đến da, đặc biệt là làm da khô đi, mất độ ẩm tự nhiên và xấu dần, đẩy nhanh tiến trình lão hóa da.
Tắm trong phòng kín gió
Một yếu tố quan trọng khác là đảm bảo phòng tắm kín gió và có đủ ánh sáng. Để cơ thể giữ ấm, bạn có thể sử dụng đèn sưởi trong phòng tắm. Sau khi tắm, hãy lau khô người và mặc đồ ấm ngay lập tức trước khi ra ngoài để tránh bị thay đổi nhiệt độ đột ngột, giúp bảo vệ sức khỏe tốt hơn.
Tắm đúng cách là một thói quen đơn giản nhưng lại rất quan trọng đối với sức khỏe. Đặc biệt vào mùa đông, khi thời tiết lạnh, việc tắm đúng cách không chỉ giúp bạn bảo vệ cơ thể khỏi những tác động xấu mà còn phòng ngừa được các bệnh lý nguy hiểm, đặc biệt là đột quỵ và các vấn đề tim mạch. Hãy thực hiện những lời khuyên trên để giữ gìn sức khỏe và đảm bảo một mùa đông an toàn.