Hầu hết chúng ta tắm mỗi ngày một lần hoặc nhiều hơn. Trên thực tế, việc tắm thường xuyên không mang lại lợi ích gì cho chúng ta về ngoại hình và thậm chí là sức khỏe của chúng ta.
 |
Mùa hè nắng nóng, tắm nhiều lần trong ngày có gây hại da?. Ảnh minh họa |
Dù nắng nóng cũng không nên tắm nhiều
Theo BS Nguyễn Viết Hậu, trưởng khoa cấp cứu Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM, cho biết cơ thể đang ở ngoài nắng, nhiệt độ môi trường khá cao, về nhà tắm ngay sẽ dẫn đến sự thay đổi nhiệt độ đột ngột và khi đó trung tâm điều nhiệt cơ thể phải hoạt động liên tục.
Do vậy, khi đi ngoài nắng về cũng như khi đổ mồ hôi nhiều không được tắm ngay mà nên nghỉ ngơi, đợi khô mồ hôi khoảng 30 phút. Ngoài ra, cũng không nên tắm nhiều lần trong ngày để tránh việc cơ thể bị thay đổi nhiệt độ liên tục, không có lợi cho sức khỏe.
BS Hậu cho biết, tắm không những làm sạch da mà còn giúp giữ lỗ chân lông thông thoáng, qua đó chất bã và mồ hôi được giải phóng trên bề mặt da. Tắm cũng có thể giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể.
Tuy nhiên, việc tắm quá mức sẽ ảnh hưởng đến hệ vi sinh bề mặt của da, mất đi các vi khuẩn có lợi khi sử dụng nhiều hóa chất hay xà phòng sát khuẩn.
Ngoài ra ở một số người, các hóa chất này có thể tác động lên bề mặt da gây thay đổi độ ẩm của da, kích ứng da, khô da, rạn da, nứt da...
Từ đó, phá vỡ hàng rào vật lý kèm thay đổi hệ vi sinh bề mặt da trước đó, có thể là nguồn gốc xuất phát các ổ nhiễm khuẩn, đặc biệt người già có sức đề kháng yếu, người bệnh về da sẵn có, tổn thương da trong hội chứng Cushing, rất dễ dẫn đến tình trạng nhiễm khuẩn.
Theo nghiên cứu tại Trường đại học Wisconsin - Madison ở Hoa Kỳ, những người tiếp xúc với sự thay đổi nhiệt độ có nhiều khả năng mắc các bệnh về đường hô hấp. Khi đó người bệnh sẽ có các triệu chứng như hắt hơi, ho, đau họng.
Đặc biệt ở người già hay trẻ em, những người có hệ thống điều nhiệt không thích ứng đầy đủ.
Sự thay đổi nhiệt độ đột ngột có thể đặc biệt nguy hiểm đối với những người mắc bệnh hen suyễn hoặc dị ứng, vì những triệu chứng bệnh có thể trở nên trầm trọng hơn hoặc kích hoạt nên một đợt cấp mới của bệnh.
Cách tắm khoa học, an toàn cho sức khỏe
Theo tiến sĩ Elaine Larson - chuyên gia bệnh truyền nhiễm trường Đại học Columbia (Mỹ), tốt nhất bạn chỉ nên tắm từ 1 - 2 lần/ngày. Đồng thời, mỗi lần tắm chỉ nên dưới 10 phút và tốt nhất nên thực hiện các bước dưỡng ẩm ngay sau khi tắm để hạn chế việc da bị khô hay tổn thương.
David Leffell - một chuyên gia da liễu từ Đại học Yale (Mỹ) cho biết, vào những ngày nắng nóng ngoài việc tắm rửa, bạn có thể loại bỏ vi khuẩn và mồ hôi bằng cách dùng khăn bông lau nhẹ nhàng toàn bộ cơ thể. Bên cạnh đó, thói quen thường xuyên thay quần áo khi ra nhiều mồ hôi cũng là một cách hiệu quả để loại bỏ vi khuẩn và hạn chế việc cơ thể bốc mùi.
Nếu đang có thói quen tắm nhiều lần trong ngày, bạn nên nhanh chóng thay đổi để tránh những tác hại đáng sợ có thể xảy ra với sức khỏe.
Lưu ý khi tắm trong mùa hè nắng nóng, oi bức
Không nên tắm khi vừa đi ngoài nắng về
Khi mới đi ngoài nắng về nhà hay sau khi tập thể dục thể thao, cơ thể thường toát rất nhiều mồ hôi. Đặc biệt là trong những ngày thời tiết nắng nóng, mọi người thường chui ngay vào trong phòng tắm ngay khi mới về nhà vì nghĩ rằng nước sẽ giúp hạ nhiệt cơ thể.
Điều này thực sự rất nguy hiểm vì khi toát mồ hôi, lỗ chân lông vẫn còn mở rộng, nếu tắm ngay hơi nước sẽ ngấm vào lỗ chân lông có thể khiến bạn bị ho, sốt, viêm phổi,…
Không nên tắm khuya
Thời tiết nắng nóng khiến mọi người khó ngủ. Vì vậy, nhiều người thường vô phòng tắm dội mấy gáo nước lạnh cho mát rồi mới đi ngủ. Tuy nhiên, việc tắm khuya trong ngày hè có thể gây tắc mạch máu.
Không nên tắm nước quá lạnh
Nước lạnh có thể khiến nhiệt độ cơ thể giảm đột ngột, khiến các lỗ chân lông bị co lại, các vi mạch dưới da cũng bị co lại ảnh hưởng đến tuần hoàn máu. Theo đó, nhiệt độ nước thích hợp nhất để tắm trong mùa hè là khoảng 20 - 25 độ C.
Không nên tắm quá nhiều lần trong ngày
Thói quen này lại không hề tốt đối với cơ thể. Bởi vì, tắm nhiều có thể khiến da bị khô, làm da mất đi các vi khuẩn có ích, thậm chí là còn gây hại cho da bởi sự tác động của các hóa chất tẩy rửa như xà phòng, sữa tắm. Vì vậy, lời khuyên là bạn chỉ nên tắm tối đa 2 lần/ngày thôi.