Miết 2 bàn tay
- Bạn dùng tay miết các khe ngón tay qua lại với nhau, dùng lực mạnh bóp vào khớp của 5 ngón tay
- Lắc bàn tay và dùng bàn tay bên kia vuốt cẳng tay xuống tới 5 ngón tay một vài lượt.
- Khi tay tê bên nào thì xoa bóp bên đó, bạn cũng có thể nhờ trợ giúp của người khác.
 |
Miết tay...hết ngay tê bì tay chân |
Xoa bóp
Xoa bóp 2 bàn tay: Bạn nắm lấy bàn tay bị tê lại rồi xòe tay ra với lực mạnh, sau đó dùng tay bên này xoa bóp tay bên kia và ngược lại.
Xoa mu 2 bàn tay: Cách này thì bạn dùng mu bàn tay bên này ma sát vừa phải với mu bàn tay bên kia, mỗi bên lặp lại 10 lần.
Xoa bóp chân
Xoa bóp chân: Đặt chân trái lên đùi chân phải, lấy tay cùng bên kéo căng gan bàn chân, rồi dùng bàn tay còn lại xoa nhẹ gan bàn chân khoảng 30 - 50 lần, rồi đổi bên còn lại.
Miết bàn chân: Bạn sử dụng đầu ngón tay cái miết mạnh vào khe xương đốt ngón chân chừng 3 đến 5 lần.
 |
Xoa bóp bàn chân rất tốt cho sức khỏe - Ảnh BSCC |
Vuốt đầu gối
Bạn cũng có thể chữa tê chân bằng cách lấy tay vuốt nhẹ quanh đầu gối, rồi lấy 2 ngón tay cái ấn lên gối rồi di ngón tay lên phía đùi, làm đến khi hết tê.
Ấn bắp chân
Xòe bàn tay nắm trọn bắp chân, ấn 2 ngón tay vào trung tâm giữ trong 7 giây, sau đó lại cho 2 ngón tay lên phía trên rồi lặp lại động tác trên nhiều lần.
Bác sĩ Nguyễn Văn Thái (Viện y học phóng xạ và u bướu quân đội)