Đánh răng đầy đủ ít nhất 2 lần mỗi ngày: Điều này không có gì lạ, song một số người vẫn thường không đánh răng đầy đủ trong ngày. Bệnh lười đánh răng có thể dẫn đến những tác hại khôn lường. Ngoài ra, sức khỏe răng miệng kém trong một thời gian dài cũng dễ sinh bệnh tim mạch do vi khuẩn truyền nhiễm ở răng sẽ phát triển mạnh, di chuyển đến hệ thống tuần hoàn gây hại đến tim.
 |
Ảnh minh hoạ |
Chọn loại bàn chải: Vấn đề này hầu hết bị bỏ qua. Hãy chọn loại bàn chải phù hợp kích thước miệng, sẽ tốt hơn cho răng vì bạn phải dùng hàng ngày. Nếu bàn chải quá lớn, sẽ không vừa miệng, bàn chải quá bé thì bạn không thể “chăm sóc” hết vi khuẩn trong các hốc răng.
Đánh răng đủ thời gian: Nên đánh ít nhất là 2 phút, chia miệng thành 4 phần và dành mỗi phần khoảng 30 giây.
Súc miệng sau khi đánh răng: Súc miệng sau mỗi lần đánh răng giúp đẩy vi khuẩn ra khỏi miệng.
Thay bàn chải thường xuyên: Các bác sĩ nha khoa đều khuyến cáo nên thay bàn chải đánh răng mỗi 3-4 tháng/lần hoặc thậm chí thay sớm hơn nếu lông bàn chải bị sờn hoặc cùn. Nếu không muốn áp dụng rập khuôn vì thấy bàn chải còn tốt, bạn nên kiểm tra lông bàn chải. Một khi các sợi lông mất tính linh hoạt bình thường của nó và bắt đầu loe ra, lúc này bạn nên thay đổi bàn chải. Ngoài ra, khi màu sắc lông bàn chải đánh răng thay đổi cũng là dấu hiệu cảnh báo cần thay bàn chải đánh răng khác.
Rửa kỹ bàn chải sau khi đánh răng: Vi khuẩn có thể phát triển trên bàn chải đánh răng sau khi bạn đánh răng nếu không rửa bàn chải kỹ càng sau khi sử dụng. Vì thế, nên rửa bàn chải kỹ lưỡng, giúp loại bỏ kem đánh răng còn sót lại.
Đánh răng theo góc 45 độ: Đối với người lớn, các vấn đề về răng bắt đầu từ nướu. Do vậy, bạn phải chăm sóc bộ phận này kỹ càng. Nên để bàn chải gần nướu răng theo góc 45 độ và chuyển động xoay tròn thay vì đi theo một đường thẳng sẽ làm hỏng men răng.