Say tàu xe là do rối loạn hoạt động ở tai trong làm ảnh hưởng đến cảm giác thăng bằng của cơ thể dẫn đến buồn nôn, nôn ói, chóng mặt, mệt mỏi. Đây là triệu chứng quan trọng và điển hình nhất của các chứng say tàu xe.
Đối với những người bình thường, sự khó chịu sẽ chấm dứt khi xong chuyến đi. Tuy nhiên, đối với những người bị bệnh tim mạch hoặc tiêu hoá, các triệu chứng có thể trầm trọng hơn hoặc thậm chí kéo dài sau chuyến đi.
 |
Mẹo chống say xe khi đi du lịch không cần tới thuốc. Ảnh minh họa |
Dưới đây là cách chống say tàu xe không cần dùng thuốc hiệu quả có thể áp dụng ngay cho những chuyến đi xa:
Uống nước gừng ấm
Gừng có vị cay, tính âm, chống nôn ói hiệu quả nên thường được sử dụng để trị chứng say tàu xe, vừa an toàn lại không gây tác dụng phụ như một số loại thuốc khác.
Trước khi khởi hành khoảng 30 phút, bạn nên uống một tách trà gừng ấm để ngăn ngừa chứng say tàu xe khi di chuyển đường dài. Bạn có thể chuẩn bị sẵn một ít gừng tươi thái lát để ngửi hoặc ngậm trong miệng khi có cảm giác buồn nôn. Cách này sẽ giúp bạn cảm thấy tỉnh táo hơn.
Trong trường hợp bạn không dùng được gừng tươi thì có thể dùng mứt gừng hoặc kẹo gừng để ngậm, chúng có thể giúp giảm bớt chóng mặt và đau đầu.
Không đọc sách báo, xem phim trên xe
Một trong các cách chống say xe hiệu quả nhất khi đi ô tô là không nên đọc sách, báo hay xem phim. Việc tập trung vào việc đọc hoặc xem trong khi di chuyển có thể gây mất cân bằng giữa thị giác và giác quan cảm giác. Điều này tạo ra một sự mâu thuẫn giữa các thông tin nhận thức từ mắt và các dấu hiệu chuyển động từ hệ thần kinh.
Khi mắt tập trung vào chữ trên sách, báo hoặc màn hình điện tử, não bộ của chúng ta sẽ nhận những tín hiệu liên quan đến việc đọc và xử lý thông tin văn bản. Tuy nhiên, hệ thần kinh vận động trong tai và các giác quan cảm giác khác cũng đồng thời gửi các dấu hiệu chuyển động đến não. Sự mâu thuẫn giữa hai loại thông tin này có thể gây ra xung đột và dẫn đến triệu chứng say xe, như cảm giác buồn nôn, chóng mặt và mất cân bằng.
Nhai kẹo cao su
Hãy chuẩn bị vài viên kẹo cao su để nhai trong lúc đi xe. Kẹo cao su the mát sẽ giúp bạn thư giãn và dễ chịu hơn, từ đó cảm giác say xe cũng sẽ dịu đi. Hãy chọn những viên kẹo cao su có vị bạc hà, cam, chanh, sẽ hiệu quả hơn đó.
Táo
Các chất pectin trong táo xanh có tác dụng trung hòa axit dạ dày và giảm chóng mặt, buồn nôn. Ăn táo khi đang ngồi trên xe hoặc uống nước ép táo trước khi lên xe sẽ giúp bạn tỉnh táo.
Ấn huyệt nội quan
Dùng ngón tay cái ấn vào huyệt nội quan ở bên khớp cổ tay, trên vân ngang cổ tay của tay kia. Huyệt này nằm giữa khoảng ngón giữa và ngón út với gân mu bàn tay.
Không để bụng đói
Theo các chuyên gia, bất kỳ ai có tiền sử say tàu xe hay không thì trước khi lên xe không được để bụng đói mà phải ăn một lượng vừa phải.
Tuyệt đối không sử dụng đồ uống có ga và một số chất kích thích đầy hơi như: đồ nếp, đậu tương, lạc… những thực phẩm giàu chất béo, những thực phẩm nặng mùi vì chúng sẽ khiến cho bạn dễ bị ghê cổ và buồn nôn.
Tránh ngồi gần người say xe
Ngồi cùng người say xe sẽ khiến bạn bị say xe sẽ khiến bạn bị say xe theo “hiệu ứng”, đặc biệt khi người ấy nôn ọe. Do đó, bạn cũng nên tránh không ngồi gần những người hay bị say xe để chống say xe hơi.
Ăn bánh quy
Ở trên xe khi bắt đầu có cảm giác nôn nao, bạn thử ăn một vài miếng bánh quy chắc chắn có thể giúp bạn giảm bớt các triệu chứng này. Nên chọn bánh quy loại giòn, khô để giảm lượng nước bọt trong miệng, ngăn chặn cảm giác buồn nôn. Không nên ăn bánh quy nướng, có vị cay, hành hoặc tỏi vì sẽ khiến cảm giác say xe càng tồi tệ hơn.