Thải độc và tiết hương thơm của cơ thể
Chị Nguyễn Thúy Hòa (Hoàng Mai, Hà Nội) mới theo tập yoga khoảng hai tháng nay. Sau khi tập chị có cảm giác rất sảng khoái nhưng lại e ngại mùi mồ hôi. Theo đó, mùi rất nặng, thậm chí khắm, khó ngửi. Liệu tập lâu dài có có thể giảm mùi hay không, là băn khoăn của chị.
Trao đổi về vấn đề này, ông Dương Bảo Ngọc, Câu lạc bộ Yoga Hà Nội, Trung tâm Unesco phát triển nhân văn Hà Nội cho hay, sau khi tập yoga cơ thể có thể có hai xu hướng: mùi mồ hôi rất nặng, thậm chí có thể dùng hôi để diễn ra. Nhưng cũng có người sẽ có hương thơm, dù không như nước hoa nhưng mùi nhẹ nhàng.
Cụ thể, vị giảng viên lâu năm về yoga phân tích: Giai đoạn đầu tập yoga một cách đầy đủ với bài tập asana và thiền, cơ thể sẽ tác động đến tất cả các bộ phận của cơ thể, bao gồm hệ nội tiết. Cơ thể sẽ thanh lọc và tiết ra các chất độc giúp cân bằng, lấy lại sức khỏe.
Có 3 đường để thải độc là tiểu tiện, đại tiện và mồ hôi. Mồ hôi là con đường nhanh và nhiều nhất. Do đó, mùi mồ hôi nặng hơn trong giai đoạn tập yoga chính là do bài tiết chất độc, cặn bã ra ngoài.
Một người tập ra nhiều mồ hôi, độ bài tiết càng lớn. Đây cũng là lý do, khi tập yoga cần chú trọng đến nhiệt độ xung quanh, tránh mát quá khiến cơ thể không ra mồ hôi được.
Sau khi tập yoga, cần nghỉ ngơi và tắm để làm sạch cơ thể, khử mùi hôi. Sau thời điểm tập, tùy vào chế độ ăn uống, nghỉ ngơi của từng người, cơ thể vẫn có thể tiết ra mùi khó chịu nhưng sẽ nhẹ hơn tại lúc tập. Điều này dễ hiểu, bởi dù ngừng tập nhưng những tác động của yoga vẫn đang còn.
Nhưng, với những người tập yoga lâu năm, mùi hôi này sẽ giảm đi rất nhiều, thay vào đó là hương thơm tự nhiên của cơ thể. Bởi lúc này, cơ thể đã đào thải các chất độc tích lũy trong cơ thể. Nếu có, chỉ là các chất cặn bã do chế độ ăn hàng ngày gây ra.
“Người tập yoga lâu năm do tác dụng của luyện tập Yoga giúp cho cơ thể cân bằng, khỏe manh, thường xuyên đào thải các chất cặn bã nên thân thể có mùi thơm tự nhiên nhẹ nhàng, ông Dương Bảo Ngọc nói.
Không nên áp đặt cơ thể phải ăn chay
Ở góc độ chế độ ăn quyết định đến mùi của cơ thể, giảng viên Dương Bảo Ngọc cho rằng, có một phần do thức ăn đưa vào. Các thực phẩm như có tinh dầu như hành, tỏi… cũng khiến mùi cơ thể nặng hơn. Nhưng điều này không quan trọng, bởi đây là gia vị của thức ăn, nếu không tập yoga ăn chúng vẫn có mùi.
Cũng theo vị chuyên gia này, nhiều người quan niệm khi tập yoga cần ăn kiêng thịt hướng đến ăn chay. Nhưng trong yoga không bắt buộc phải theo yếu tố này, không ép buộc cơ thể phải theo một xu hướng hay quan niệm nào đó. Bởi ăn là nhu cầu của cơ thể, thức ăn tĩnh hay động đều có những tác động nhất định.
Trong yoga chia ra làm hai loại thức ăn là tĩnh và động. Thức ăn tĩnh là thực phẩm từ động vật như thịt cá, tốt cho thể chất nhưng không tốt cho phát triển về tâm trí và tư duy. Thức ăn động là từ thực vật như rau củ quả - vừa tốt cho thể chất lẫn tinh thần.
Khi ăn cả hai thực phẩm này cơ thể sẽ cân bằng các chất để cơ thể đáp ứng đủ năng lượng làm việc. Ngoài ra, khi tập yoga đến một ngưỡng nào đó, nhu cầu ăn thịt cá sẽ giảm rất nhiều. Đây là kết quả của việc cơ thể sẽ chuyển hóa, thích ứng với điều đã đạt được trong yoga. Vì thế, thay vì phải dùng lý trí để ăn chay, ăn kiêng… quá trình luyện tập yoga thường xuyên, lâu dài sẽ hướng cơ thể đến sự cân bằng nhất định.