Việc chăm sóc bản thân, đặc biệt là chăm sóc vẻ ngoài là cách để phụ nữ sau sinh lấy lại sự tự tin, niềm vui sống và tinh thần tích cực trong hành trình làm mẹ. Việc sử dụng nguyên liệu thiên nhiên đang trở thành lựa chọn được nhiều bà mẹ tin tưởng vì tính an toàn, lành tính và hiệu quả lâu dài.
Nghệ
Từ xa xưa, nghệ đã được sử dụng như một vị thuốc quý trong cả Đông và Tây y. Hoạt chất curcumin trong nghệ có khả năng chống viêm, làm lành vết thương, giảm thâm sạm và làm sáng da. Đối với phụ nữ sau sinh, nghệ không chỉ dùng để dưỡng da mặt mà còn được đưa vào chế độ ăn để giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng và kháng viêm tự nhiên.
Cách dùng phổ biến
Đắp mặt: Trộn bột nghệ với sữa tươi không đường hoặc mật ong để tạo hỗn hợp sền sệt, đắp lên mặt từ 15–20 phút, tuần 2–3 lần.
Uống tinh bột nghệ: Pha 1 muỗng tinh bột nghệ với nước ấm hoặc sữa tươi, có thể thêm mật ong, uống vào buổi sáng giúp thanh lọc và làm sáng da từ bên trong.
 |
| Ảnh minh họa/ Nguồn Internet |
Dầu dừa
Dầu dừa là một trong những nguyên liệu tự nhiên đa công dụng nhất dành cho mẹ sau sinh. Với khả năng dưỡng ẩm cao, giàu axit béo và vitamin E, dầu dừa giúp cải thiện độ đàn hồi của da, làm mờ vết rạn, dưỡng tóc chắc khỏe và mềm mượt.
Cách sử dụng
Chống rạn da: Thoa dầu dừa lên vùng da rạn sau khi tắm, massage nhẹ nhàng trong 10 phút.
Dưỡng tóc: Thoa một lượng nhỏ dầu dừa lên tóc và da đầu, ủ trong 30 phút rồi gội sạch, tuần 1–2 lần giúp giảm gãy rụng, kích thích mọc tóc.
Dưỡng môi, dưỡng mi: Bôi một lớp mỏng dầu dừa trước khi đi ngủ, giúp môi mềm mại, mi dài và cong tự nhiên.
Chườm bụng bằng muối gừng
Sau sinh, vùng bụng thường trở nên lỏng lẻo, chảy xệ. Một phương pháp dân gian nhưng rất hiệu quả là dùng muối rang nóng cùng gừng để chườm bụng, giúp tiêu mỡ và làm săn chắc da.
Cách làm
Rang nóng muối hột với gừng giã nhuyễn, có thể thêm ngải cứu.
Cho hỗn hợp vào túi vải sạch, chườm lên bụng khi còn ấm, mỗi ngày 1–2 lần, mỗi lần từ 15–20 phút.
Tắm gội bằng bồ kết và vỏ bưởi
Rụng tóc là nỗi lo thường gặp sau sinh do thay đổi hormone. Để cải thiện tình trạng này, nhiều bà mẹ lựa chọn gội đầu bằng các loại lá thiên nhiên như bồ kết, vỏ bưởi, sả, hương nhu.
Cách thực hiện
Nướng sơ bồ kết, đun cùng vỏ bưởi và lá sả.
Dùng nước này để gội đầu thay cho dầu gội hóa học.
Xông hơi bằng thảo dược
Xông hơi bằng lá tắm (sả, chanh, tía tô, gừng…) không chỉ giúp đào thải độc tố qua da mà còn giúp mẹ sau sinh thư giãn, giảm mệt mỏi, đau nhức và hỗ trợ quá trình giảm cân.
Cách dùng
Đun nước lá, xông toàn thân 10–15 phút, sau đó lau người khô, tránh tắm lại ngay để cơ thể không bị nhiễm lạnh.
Nên xông 2–3 lần/tuần trong tháng đầu sau sinh.
Chế độ ăn và tinh thần
Bên cạnh các phương pháp làm đẹp bên ngoài, việc phục hồi sắc vóc cần đi đôi với một chế độ ăn uống khoa học, đủ chất dinh dưỡng và sinh hoạt lành mạnh. Uống đủ nước, ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi, hạn chế đồ ngọt và chiên rán sẽ giúp cải thiện làn da và vóc dáng hiệu quả. Đồng thời, giấc ngủ và sự thư giãn tinh thần cũng là mỹ phẩm vô hình giúp mẹ luôn tươi tắn, rạng rỡ.