Hỏi: Nên điều chỉnh xe đạp như thế nào để không bị mỏi khi đạp?
Nguyễn Anh Bắc (Tây Hồ, Hà Nội)
 |
| Ảnh minh họa. |
Anh Nguyễn Việt Dũng, CLB đạp xe cuối tuần: Đối với những người mới đạp xe cần chú ý chọn kích thước xe phù hợp (ví dụ như người cao 1m55 - 1m65 sẽ đi size S, người cao trên 1m65 - 1m75 đi size M, trên 1m75 sẽ đi size L). Lựa chọn đúng loại xe theo nhu cầu sử dụng. Ngoài ra, khoảng cách của gidong sẽ quyết định độ thoải mái của tư thế ngồi nên khi sử dụng cần căn chỉnh sao cho thoải mái, không bị mỏi là được. Điều chỉnh ghế ngồi vừa phải sẽ giúp chân, đùi, hông, và mông sẽ ko bị đau và mỏi. Nếu chỉnh xe yên cao hơn tay lái nhiều phần cổ người đi sẽ bị chúi xuống khi đạp ngửa cổ lên sẽ rất mỏi và đau cổ. Đồng thời, tay phanh và bộ đề sẽ chỉnh xuống thấp một chút sao cho bàn tay và cổ tay tạo thành đường thẳng khi lái xe. Tuyệt đối không chỉnh làm gập cổ tay dễ dẫn đến chấn thương, đau khớp cổ tay.