Chất xơ
Đau dạ dày mãn tính có thể là kết quả của táo bón. Do đó bạn nên điều chỉnh chế độ ăn uống của mình bằng cách loại bỏ sữa và tăng trái cây, rau quả giàu chất xơ. Tuy nhiên cũng đừng lạm dụng quá nhiều chất xơ, bởi theo chuyên gia sức khỏe, ăn quá nhiều chất xơ có thể gây rối loạn đường ruột và gia tăng các vấn đề dạ dày.
 |
Tinh dầu
Tinh dầu là một phương pháp trị liệu bằng hương thơm có thể giúp giảm bớt sự khó chịu do cơn đau dạ dày mang đến. Bạn có thể lựa chọn dầu bạc hà, gừng, hoa oải hương.
Nhiệt
Khi đau dạ dày hay đau bụng nói chung, tắm nước ấm cũng là một giải pháp. Bạn cũng có thể đặt một miếng đệm sưởi hoặc khăn nóng lên bụng. Hơi ấm có thể giúp giãn cơ và giảm bớt sự khó chịu.
Bạc hà
Bạc hà là một loại thảo mộc đã được sử dụng để làm dịu cơn đau dạ dày, chứng khó tiêu và một số tình trạng tiêu hóa khác. Khi gặp vấn đề liên quan đến dạ dày, bạn hãy thử uống trà bạc hà hoặc ngậm kẹo bạc hà.
 |
Gừng chữa đau dạ dày
Gừng là một chất chống viêm tự nhiên đã được sử dụng từ xa xưa để điều trị đau bụng. Khi đau dạ dày hay đau bụng bình thường, bạn có thể nhai một ít gừng tươi hoặc pha trà gừng để uống.
 |
Trà hoa cúc
Trà hoa cúc (cùng với bạc hà và gừng) là những lựa chọn hoàn hảo giúp làm dịu tình trạng dạ dày bồn chồn. Để nâng cao hiệu quả, bạn có thể thêm chút mật ong và nước cốt chanh.
 |
Giấm táo
Cuối cùng, khi gặp cơn đau bụng, bạn hãy thử pha loãng một thìa canh giấm táo vào một cốc nước ấm. Điều này có thể giúp giảm đầy hơi hoặc khó tiêu và giữ cho vi khuẩn trong ruột khỏe mạnh. Không nên dùng giấm táo chưa pha loãng vì nó có thể gây kích ứng cổ họng và làm hỏng men răng của bạn.
 |