Chuyện chăn gối không nên trở thành nghĩa vụ, mà phải là một hành trình khám phá và tận hưởng. Một chút thay đổi, quan tâm và sẵn sàng làm mới mối quan hệ sẽ giúp giữ vững ngọn lửa đam mê, giúp đời sống tình dục luôn thú vị, tràn đầy cảm xúc.
Dưới đây là một số bí quyết xây dựng sự tự tin trong "chuyện yêu":
Hiểu rõ cơ thể và nhu cầu cá nhân
Thay vì so sánh bản thân với người khác, hãy tập trung vào việc hiểu và chấp nhận cơ thể mình, đồng thời khám phá điều gì khiến bạn cảm thấy thoải mái, hạnh phúc.
Thoát khỏi bóng ma trong quá khứ
Nếu bạn đã có quan hệ tình dục và trải nghiệm đó không lấy gì làm vui vẻ, thậm chí xấu hổ thì cũng đừng để nó quấy rối và làm ảnh hưởng “cuộc yêu” hiện tại. Hãy gác lại quá khứ, những oán giận, nỗi buồn hay chán nản. Thay vào đó thì sống cho giây phút hiện tại.
Hiểu những điểm nhạy cảm trên cơ thể đối tác
Tìm hiểu về cơ thể đối tác là điều cần thiết để đạt “cực khoái”. Đây là một bài tập về cảm giác bạn có thể tham khảo: Vào một dịp đặc biệt nào đó như sinh nhật, khi hai người gần gũi, nằm cạnh nhau, châm nến hay trang trí gì đó giúp tăng hưng phấn, nói đối tác nhắm mắt lại trong khi bạn nhẹ nhàng khám phá cơ thể họ.
Đừng giả đạt cực khoái nhưng hãy giả tự tin
Cũng giống như với sự nghiệp và thành công cá nhân, với tình dục thì sự tự tin cũng là yếu tố phụ trợ quan trọng, dù cho tự tin giả mạo. Hãy giả vờ tới khi nào bạn đạt được mong muốn.
 |
Ảnh minh họa. |
Chăm sóc sức khỏe thể chất và tinh thần
Một lối sống lành mạnh, chế độ ăn uống khoa học và tập thể dục thường xuyên giúp tăng cường sức khỏe và sự tự tin.
Coi "chuyện ấy” là một trải nghiệm kết nối, không phải nghĩa vụ
Thay vì nghĩ rằng mình phải “hoàn thành nhiệm vụ”, hãy xem chuyện ấy như một cách để tận hưởng tình yêu và gắn kết với người bạn đời. Khi cả hai thực sự nhập cuộc bằng cảm xúc, sự hứng thú sẽ trở lại và mang đến những trải nghiệm đáng nhớ.
Đừng đặt quá nhiều áp lực vào việc phải “hoàn hảo” hay “đạt đỉnh”. Điều quan trọng là cả hai cảm thấy hạnh phúc và thoải mái. Hãy tập trung vào sự kết nối thay vì chỉ chú trọng đến kỹ thuật.
Cởi mở trong giao tiếp với bạn đời: Chia sẻ những mong muốn, cảm xúc một cách thẳng thắn giúp cả hai cảm thấy gần gũi hơn, từ đó tăng cường sự gắn kết.
Đừng mặc cảm về hình thể
Dù bạn không thích bộ ngực, vòng 3, bắp đùi, khuôn mặt, tóc của mình nhưng bạn hãy quên nó đi. Bởi "chuyện yêu" là về cảm giác, thay vì để ý tới cơ bụng cần 6 múi hay vòng 2 có bị xệ, hãy tập trung vào những hành động âu yếm, vuốt ve khơi gợi ham muốn.