Theo trang Aboluowang, vào mùa hè, thời tiết tương đối nóng bức, mọi người nên chú ý đến chế độ ăn uống hợp lý, học cách bảo vệ sức khỏe của gan.
Mùa hè cũng thời điểm thích hợp để ăn nho. Đây là loại trái cây phổ biến, nho có giá trị dinh dưỡng rất cao, giàu vitamin và các chất vi lượng khác, ăn nho điều độ rất có lợi cho sức khỏe.
Tuy nhiên, nhiều người cũng thắc mắc mùa hè ăn nho tốt hay hại cho gan? Có ảnh hưởng đến gan không?
 |
Ảnh minh họa: ABLW. |
Lợi ích sức khỏe của nho
1. Giải độc và long đờm: Ăn nho có thể giúp giải độc và tiêu đờm, giảm các vấn đề về đờm và ho, đặc biệt là khi bạn bị cảm lạnh, ăn nho còn có thể tăng cường quá trình trao đổi chất và giúp cơ thể giải độc .
2. Phòng chống suy nhược thần kinh: Nho rất giàu glucose, axit amin và các thành phần khác, có thể thúc đẩy hiệu quả sự hưng phấn của các dây thần kinh não bộ, giúp giảm suy nhược thần kinh, cải thiện chất lượng giấc ngủ.
3. Phòng ngừa huyết khối: Tiêu thụ hợp lý nho có thể hạ thấp mức cholesterol ở một mức độ nhất định, giảm kết tập tiểu cầu, ngăn ngừa huyết khối và các bệnh tim mạch.
4. Khai vị: Nho rất giàu vitamin C và các chất vi lượng, có thể giúp ăn ngon miệng và tiêu thực, có tác dụng tốt trong việc giảm chán ăn.
5. Giảm cân: Đối với phụ nữ, ăn nho đúng cách còn có tác dụng giảm cân, tăng cường trao đổi chất, đào thải độc tố hiệu quả, giúp bạn duy trì vóc dáng cân đối.
6. Chống ung thư: Ăn nho thích hợp, thành phần resveratrol có tác dụng chống ung thư nhất định, có thể giúp giảm thiểu nguy cơ ung thư, có lợi cho sức khỏe của bản thân.
7. Phòng ngừa bệnh tim: Hạt nho có chứa flavonoid, có thể hỗ trợ hiệu quả trong việc bảo vệ tim, đồng thời có thể cải thiện tình trạng suy nhược cơ tim và các vấn đề khác.
8. Chống lão hóa: Nho có chứa một số thành phần chống oxy hóa, có thể hỗ trợ loại bỏ hiệu quả các tác nhân tự do trong cơ thể, có tác dụng làm đẹp và chống lão hóa, hơn nữa lượng nước trong nho vừa đủ, tác dụng dưỡng ẩm tương đối tốt.
 |
Ảnh minh họa: ABLW. |
Ăn nho vào mùa hè tốt hay hại gan?
Nho rất giàu giá trị dinh dưỡng nên dùng thích hợp cho người bệnh gan, thông tiểu, bổ gan thận, bổ khí hoạt huyết, tăng cường chức năng gan và thúc đẩy các tế bào gan, tự phục hồi và giải độc.
Tuy nhiên, bạn cũng nên chú ý khi ăn nho, nho tuy tốt cho gan nhưng cũng phải chú ý kiểm soát lượng dùng, cố gắng kiểm soát trong phạm vi 30g mỗi ngày, tránh ăn quá nhiều một lúc sẽ làm tăng gánh nặng cho cơ thể và gây ra các tổn thương khác cho cơ thể.