Các loại nước ép làm đẹp da có chứa rất nhiều vitamin tốt cho da như vitamin E, giúp làm chậm quá trình lão hóa, vitamin C, hỗ trợ thúc đẩy sản sinh collagen và bảo vệ da khỏi tác động của tia cực tím, làm da trắng sáng, và vitamin A, giúp giảm sưng và làm dịu tình trạng da đang bị khô ráp.
Trên thực tế, rau củ quả là nguồn cung cấp dồi dào các loại vitamin được kể trên, nhưng quá trình chế biến có thể làm giảm chất lượng của chúng do phân hủy. Chính vì vậy, việc sử dụng các loại nước ép đẹp da là phương pháp hiệu quả để giữ nguyên lượng vitamin. Đặc biệt, khoảng 95% các vitamin, enzyme và khoáng chất tự nhiên có trong rau củ quả có thể được bảo quản và duy trì trong nước ép lạnh nếu xử lý và bảo quản đúng cách.
 |
Chế độ ăn uống cân bằng, đầy đủ chất là bí quyết quan trọng giúp tăng cường sức khỏe làn da. Ảnh Internet |
Để duy trì một làn da khỏe mạnh, việc cung cấp đầy đủ dinh dưỡng và duy trì khả năng giữ nước cho tế bào da là rất quan trọng. Nước ép đóng vai trò thiết yếu trong việc này bằng cách cung cấp nước và một lượng lớn enzymes, vitamin và khoáng chất.
Hơn nữa, nước ép còn giúp duy trì sự cân bằng của môi trường kiềm trong cơ thể. Uống nước ép không chỉ giúp da đẹp hơn mà còn hỗ trợ các tế bào trong cơ thể khỏe mạnh hơn.
Dưới đây là một số loại nước ép giúp nuôi dưỡng da khỏe mạnh, sáng mịn:
Nước ép dưa chuột
Hàm lượng nước cao trong dưa chuột khiến chúng trở thành một sự lựa chọn tuyệt vời để làm nước ép. Dưa chuột ít calo nhưng lại chứa nhiều dưỡng chất như kali, mangan, vitamin K, C và beta-carotene... Tất cả đều hữu ích trong việc giữ cho mái tóc khỏe mạnh và làn da tươi trẻ.
 |
Hàm lượng nước trong dưa chuột giúp dưỡng ẩm cho da. Bạn có thể ép riêng dưa chuột hoặc kết hợp cùng các loại rau củ khác.
Nước ép cà chua bổ sung vitamin cho da
Nước ép cà chua rất giàu vitamin C, là lựa chọn tuyệt vời cho việc chăm sóc da và chống lão hóa hiệu quả. Bên cạnh đó nó còn giúp giảm Cholesterol, tăng cường sức khỏe tim mạch. Chị em có thể tạo ra một loại thức uống dinh dưỡng và ngon miệng hơn bằng cách kết hợp cà chua với các loại hoa quả và rau củ khác như cà rốt, cần tây, táo và rau diếp cá.
Để thực hiện bạn chỉ cần rửa sạch cà chua và để ráo, sau đó cắt cà chua thành 4 phần và cho vào máy ép để lấy nước. Nếu không có máy ép cũng có thể sử dụng máy xay sinh tố, sau đó dùng rây để lược đi cặn là được. Khi uống bạn có thể cho thêm một chút đường và đá để tăng thêm hương vị.
Nước ép củ dền giúp da mờ thâm sạm nám
Dù chưa được chị em biết đến nhiều như các loại nước ép đẹp da phổ biến khác, nhưng nước ép củ dền cũng chứa vô vàn những thành phần có lợi cho làn da. Việc bổ sung các loại nước uống đẹp da, nhất là nước ép củ dền sẽ giúp chị em khôi phục làn da mịn màng, mang lại vẻ trắng sáng và đầy sức sống như thời tuổi đôi mươi.
 |
Tiến hành sơ chế, rửa sạch củ dền để loại bỏ bụi bẩn. Tiếp đó, cắt củ dền thành những lát mỏng để dễ cho vào máy xay, xay củ dền lấy nước, rồi lọc qua rây. Cuối cùng thêm vào một thìa đường vàng, khuấy đều là bạn có thể thưởng thức ngay.
Dưỡng ẩm, chống viêm với nước ép nha đam
 |
Nước ép nha đam cũng là một lựa chọn trong danh sách các loại nước ép đẹp da mà chị em có thể dễ dàng tìm kiếm và tin tưởng về khả năng chăm sóc da hiệu quả của nó. Tương tự như trà xanh, nha đam cũng là thành phần chính trong nhiều sản phẩm mỹ phẩm dưỡng da hiện nay.
Để làm nước ép nha đam, bước đầu cần gọt vỏ và ngâm nha đam trong nước muối loãng để làm sạch phần nhớt. Sau đó, rửa sạch nha đam, cắt nha đam thành từng khúc nhỏ cho vừa máy xay, xay nhuyễn nha đam và dùng rây lọc lấy nước, bỏ phần bã. Cuối cùng rót phần nước nha đam ra ly, cho vào 1 thìa nước cốt chanh, 2 thìa mật ong nguyên chất, khuấy đều và thưởng thức thành phẩm.
Nước ép cần tây giúp giảm mụn, sáng da
Nước ép cần tây là một trong các loại nước ép đẹp da, loại thực phẩm này được nhiều chị em ưa chuộng trong việc duy trì sắc đẹp và vóc dáng vì đây là loại thức uống giảm cân rất tốt. Nó không chỉ giúp cải thiện vóc dáng, mà còn cung cấp nhiều loại vitamin có lợi, hỗ trợ quá trình giảm mụn nhanh chóng và phục hồi da một cách hiệu quả.
 |
Để làm nước ép cần tây, dùng dao bỏ phần rễ, rửa sạch, vớt ra, sau đó cắt cần tây thành từng khúc vừa miệng của máy ép. Cho từ từ cần tây vào máy ép để ép nước. Tiếp đó đổ nước ép vào ly khuấy đều và thưởng thức (bạn có thể thêm vào một ít đường nếu cảm thấy cần tây có hương vị khó uống).
Nước ép lựu hỗ trợ tái tạo tế bào da
Nước ép lựu luôn được chị em yêu thích không chỉ vì hương vị thơm mát, ngọt thanh ngay từ lần nếm đầu tiên mà còn vì cảm giác mát lạnh, dễ chịu mà nó mang lại cho cơ thể. Bên cạnh đó, nước ép lựu giúp kích thích các tế bào da trở nên trắng sáng và mịn màng hơn.
 |
Sau khi mua lựu và rửa sạch, hãy dùng dao cắt một khoanh tròn nhỏ ở đỉnh quả lựu và nhẹ nhàng tách vỏ ra. Tiếp tục cắt dọc vỏ quả lựu thành 6 – 8 phần, nhưng lưu ý chỉ cắt qua lớp vỏ mà không cắt quá sâu vào bên trong để tránh làm vỡ hạt lựu. Hãy nhẹ nhàng tách các phần lựu ra khỏi nhau. Sử dụng thìa để gõ nhẹ lên từng miếng lựu, để lựu rơi ra. Tiếp đó dùng lựu để ép lấy nước, có thể thêm đá để thưởng thức.
Nước ép cà chua - táo - cà rốt
Các loại thực phẩm này cung cấp chất chống oxy hóa và vitamin C mang lại nhiều lợi ích đối với làn da. Hơn nữa, đây cũng là nguồn nguyên liệu tuyệt vời cho quá trình hydrat hóa của cơ thể, vì vậy uống nước ép cà chua có thể giúp cung cấp độ ẩm, giữ cho làn da khỏe mạnh, căng bóng và đều màu hơn.
Tuy nhiên, những người có bệnh về dạ dày và đường tiêu hóa nên hạn chế uống loại nước ép này vì có thể gây ra tình trạng trào ngược dạ dày hoặc làm nặng thêm vấn đề về đường tiêu hóa.
Để làm nước ép, bạn cần chuẩn bị các nguyên liệu sau đây: 2 quả cà chua, 2 quả táo, 3 củ cà rốt.
Cách thực hiện: Rửa sạch các nguyên liệu, bỏ vỏ và cắt thành miếng nhỏ. Ép lấy nước và thưởng thức.
Nếu nước ép có vị chua, bạn có thể thêm ít đường. Tuy nhiên, tốt nhất nên hạn chế, không thêm đường vào thức uống làm đẹp da này.